অধ্যাপক সানজিদা শাহরিয়া

মানুষ কখন মিথ্যা বলে? এর কারণ খুঁজতে গেলে দেখবো, সাধারণত আত্মসম্মান হুমকির মুখে পড়লে, নিজের ইমেজ রক্ষা করতে মানুষ মিথ্যার আশ্রয় নেয়। গবেষণায় দেখা গেছে, মোটা দাগে তিনটি বিশেষ কারণে মিথ্যা বলে একজন ব্যক্তি।

প্রথমটি হলো, পারস্পারিক আদান-প্রদান। সামনের জন মিথ্যা বলছে, আমিও চট করে মিথ্যার মাধ্যমে একটা উত্তর দিয়ে দিলাম। এভাবে মিথ্যা বলার অভ্যস্ততা তৈরি হয়। দ্বিতীয়টি হলো, শাস্তি এড়াতে। আমি সত্যি কথা বললে অপর ব্যক্তিটি হয়তো কোনোভাবে আমাকে শাস্তি দেবে। আমি সেই শাস্তিটা নেবো না। এর জন্য আমি মিথ্যা বলছি। তৃতীয়টি হলো, ঘনিষ্টতার চাহিদা। হতে পারে, আমার কাছে ঘনিষ্ঠতা মানে বিকেলবেলা দুজনে মিলে বসে এক কাপ চা খাওয়া। তবে অপর মানুষটির কাছে ঘনিষ্ঠতা মানে, বন্ধুদের সঙ্গে ভরভরন্ত আড্ডা দেওয়া। এখন সে বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডায় যাবে, আমার কাছে থাকবে না। তখন সে একটা মিথ্যা কথা বললো। এতে আমার সঙ্গে নকল ঘনিষ্ঠতাও বজায় রাখলো। আবার বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডায় প্রয়োজনও পূরণ হলো।

মানুষ কত বছর বয়স থেকে মিথ্যা বলা শুরু করে? গবেষণা বলছে, একটা ছয় মাসের শিশুও নকল কান্না করে মা-বাবার মনোযোগ আকর্ষণের চেষ্টা করে। আর চার বছর বয়সে সে পারদর্শিতা লাভ করে মিথ্যা বলার ক্ষেত্রে। মজার ব্যাপার হলো, মানুষ যত মিথ্যা বলে, তার অপরাধবোধ তত কমতে থাকে। আস্তে আস্তে বেশি মিথ্যাবাদী হয়ে উঠে সে। এই জায়গাটাকে বলা হচ্ছে, প্যাথোলজিক্যাল লায়ার। ইদানিং নিউরোসাইন্স বলছে, যারা প্যাথোলজিক্যাল লায়ার, তাদের মস্তিষ্কের হোয়াইট ম্যাটারের গঠনে কিছু তারতম্য রয়েছে। এর মানে মিথ্যাকে যত চর্চা করা হবে, এটি তত আমাদের ঘিরে ধরবে। আর এটি কিন্তু নৈতিক উপদেশ দিয়ে কমানোর কোনো উপায় নেই। কারণ,ব্যক্তি ছাড়া আর কেউ জানে না, সে কোথায় মিথ্যা বলছে।

প্রকৃতিতে শুধু কি মানুষই মিথ্যা বলে? দেখা গেছে, কিছু প্রজাতির পাখি, মাছ, কাঠবিড়ালীও আচরণগতভাবে কিছু মিথ্যা কাজ করে দেখায়।

মিথ্যা কমাতে সচেতনতার উপায় কী? এর একমাত্র উপায় হলো, নিজের চোখে আয়না ধরা। লেখক মার্ক টোয়েন বলেছেন, ‘সত্যি বলার অভ্যাস থাকলে, তোমাকে কিছু মনে রাখতে হবে না।’ আমি যেই মিথ্যাটি বলছি, সেটি কেউ না জানলেও আমি তো জানি। নিজের দায়ভার নিজেকেই নিতে হবে। আজ দায়ভার না নিলে আগামীকাল কোনো কোনো জায়গায় আটকে তো যাবোই, বড় ধরনের বিপদে পড়ারও আশঙ্কা থাকবে।

লেখক
চিকিৎসক, কাউন্সেলর, সাইকোথেরাপি প্র্যাকটিশনার,
ফিনিক্স ওয়েলনেস সেন্টার বিডি

সাতকাহন২৪.কম ডেস্ক

ফ্যাশনে অভিনব ও আধুনিক পোশাক তৈরি হচ্ছে প্রতিনিয়ত। এর সবচেয়ে বড় প্রকাশ ঘটে ঈদকে কেন্দ্র করে। এই পোশাকে সবচেয়ে বড় ধারক ও বাহক হচ্ছে তরুণ প্রজম্ম। তাই তরুণদের জন্য এবারের ঈদে ইয়াংকের রয়েছে বিশেষ আয়োজন।

রয়েছে রুচিশীল ও ট্রেন্ডি পোশাক, যার প্যাটার্নে আনা হয়েছে ওয়েস্টার্ন স্টাইলের সঙ্গে দেশি ঘরানার ফিউশন। স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য ব্যবহার করা হয়েছে জর্জেট, লিনেন, কটন, মসলিন, অরগাঞ্জা ফ্যাব্রিক। ফ্লোরাল, জিওম্যাট্রিক ছাড়াও মিক্সড মোটিফে তৈরি হয়েছে নানা পোশাক। নকশা ফুটিয়ে তুলতে মিডিয়া হিসেবে কারচুপি, অ্যামব্রয়ডারি ছাড়াও সিকুইনের ব্যবহার হয়েছে।

এবারের ঈদে ইয়াংকের আয়োজনে আরো থাকছে কুর্তি, এ লাইন টপস, স্ট্রেইট কাট টপস, বেলন স্লিভ টপস, টিউনিক, কোট গাউন, কাফটান, পঞ্চ, শার্ট, পলো ছাড়াও টপস-স্কার্ট সেট, টপস-পালাজো সেট, পার্টি ওয়্যার ও বিভিন্ন প্যাটার্নের বটম ওয়্যার। ছেলেদের পোশাকে থাকছে প্রিন্ট ও প্যাটার্নবেস শার্ট, রেগুলার ও স্লিম ফিট পাঞ্জাবি, পলো; টি-শার্ট রয়েছে নানা রং ও ডিজাইনে।

পোশাকগুলো তৈরি হয়েছে গরমের উপযোগী করে। এবারের আয়োজনে শুভ্র ও প্রশান্তিদায়ক হালকা শেডের রঙের পাশাপাশি উজ্জ্বল সব রঙ থাকছে। এসব কালেকশন পাওয়া যাচ্ছে ইয়াংকে’র সোবহানবাগ শাখা ছাড়াও কে ক্র্যাফট- এর সব শোরুমে। কে ক্র্যাফট-এর সহযোগী ব্র্যান্ড হিসেবে ইয়াংকের পোশাক ঘরে বসে সহজেই কিনতে পারেন অনলাইন স্টোর kaykraft.com থেকে। এ ছাড়া ফেসবুক পেজ থেকে অর্ডারও করা যাবে।

ডা. এ বি এম আব্দুল্লাহ

রোজা রাখার উদ্দেশ্য শরীরকে দুর্বল করে অকর্মণ্য করা নয়, বরং শরীরকে সামান্য কিছু কষ্ট দিয়ে দৈহিক ও আত্মিক উৎকর্ষ সাধন। শুধু তা-ই নয়, অনেক রোগের বেলায় রোজায় ক্ষতি না হয়ে বরং বহু রোগব্যাধির প্রতিরোধক এবং আরোগ্যমূলক চিকিৎসালাভে সহায়ক হয়। রোজায় স্বাস্থ্যের সমস্যার চেয়ে বরং স্বাস্থ্যের উপকারই বেশি হয়।

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগী

রোজা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে রোগীদের জন্য এক সুবর্ণ সুযোগ ও রহমতস্বরূপ। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীরা সঠিক নিয়মে রোজা রাখলে নানা রকম উপকার পেতে পারে। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের মূল উপায় হলো- খাদ্য নিয়ন্ত্রণ। আর রোজা রাখা হতে পারে এর অন্যতম উপায়। এতে সহজেই খাদ্য নিয়ন্ত্রণ সহজ ও সুন্দরভাবে করা যায়। যারা ইনসুলিনের ওপর নির্ভাশীল নন, তাদের ক্ষেত্রে রোজা রাখা হতে পারে আদর্শ চিকিৎসা ব্যবস্থা। যারা ইনসুলিন নেন, তাদের ক্ষেত্রেও রোজা অবস্থায় ওষুধের মাত্রা কমাতে সহায়ক। শুধু রক্তের গ্লুকোজই নয়, রক্তের চর্বি নিয়ন্ত্রণেও রোজা মোক্ষম। এর সঙ্গে সঙ্গে রোজা ডায়াবেটিক রোগীকে সংযম, পরিমিতিবোধ ও শৃঙ্খলার শিক্ষা দেয়। এটি ডায়াবেটিসের চিকিৎসায় অপরিহার্য।

রক্তের কোলেস্টেরল

যাদের শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি, রোজা তাদের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সহায়তা করে। রোজা ভালো কোলেস্টেরলকে (এইচডিএল) বাড়াতে এবং মন্দ কোলেস্টেরলকে (এলডিএল) ও ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে উপকারী।

অতিরিক্ত ওজন

যারা স্থূলতায় ভুগছে, তাদের ক্ষেত্রে রোজা ওজন কমানোর জন্য এক সহজ ও সুবর্ণ সুযোগ। ওজন কমে যাওয়ার বিভিন্ন রোগ থেকে বেঁচে থাকা যায়। যেমন : উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগসহ শ্বাসকষ্টজনিত রোগ, বাতের ব্যথা, অস্টিও আর্থ্রাইটিস, গাউট ইত্যাদি। আবার ওজন কমাতে পারলে কোলেস্টেরলের মাত্রাও কমে আসে।

হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপ

রোজার মাধ্যমে ডায়াবেটিস ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ হওয়ার ফলে যারা হৃদরোগ অথবা উচ্চ রক্তচাপে ভোগে, তাদের জন্য রোজা অত্যন্ত উপকারী। এতে শরীরের, বিশেষ করে রক্তনালির চর্বি কমে যায়। রক্তনালির এথরোসক্লোরোসিস কমাতে সাহায্য করে।

পেপটিক আলসার

এক সময় ধারণা ছিল, পেপটিক আলসারে আক্রান্ত রোগীরা রোজা রাখতে পারবেন না, তাঁদের ঘন ঘন খাবার খেতে হবে। অনেকক্ষণ পেট খালি রাখা যাবে না। অনেকে মনে করে, রোজা পেপটিক আলসারের ক্ষতি করে এবং এসিডের মাত্রা বাড়ায়। প্রকৃতপক্ষে এসব ধারণা ঠিক নয়। রোজায় নিয়ন্ত্রিত খাওয়া-দাওয়ার কারণে এসিডের মাত্রা কমে যায়। তাই সঠিকভাবে রোজা রাখলে এবং সঠিক খাবার দিয়ে সেহরি ও ইফতার করলে রোজা বরং আলসারের উপশম করে। এ ছাড়া রোজা গ্যাস্ট্রাইটিস, আইবিএস ইত্যাদি রোগেও উপকারী।

শ্বাসকষ্ট বা অ্যাজমা রোগী

যারা এসব রোগে ভোগেন, তাদেরও রোজা রাখতে কোনো অসুবিধা নেই। রোজায় এ ধরনের রোগ সাধারণত বৃদ্ধি পায় না। বরং চিন্তামুক্ত থাকায় এবং আল্লাহর প্রতি সরাসরি আত্মসমপর্ণের কারণে এ রোগের প্রকোপ কমই থাকে। প্রয়োজনে রাত্রে একবার বা দুবার ওষুধ খেয়ে নেবেন। এ ধরনের ওষুধ বাজারে সহজেই পাওয়া যায়। এতে রোজার কোনো ক্ষতি করবে না।

লেখক
সাবেক চেয়ারম্যান ও ডিন
মেডিসিন অনুষদ
বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়

ডা. মো. আসাফুজ্জোহা রাজ
আমাদের মুখের লালার স্বাভাবিক কিছু কাজকর্ম থাকে। যেমন : দাঁত পরিষ্কার রাখা, জীবাণু প্রতিহত করা, মুখ পিচ্ছিল রেখে কথা বলতে সাহায্য করা এবং ঘর্ষণজনিত ক্ষুদ্র ক্ষত দাঁতকে থেকে রক্ষা করা।

তবে রোজার সময় সারাদিন পানি পান না করা এবং খাবার না চিবানোর কারণে মুখে লালা নিঃসরণ কমে যায়। এতে মুখ হয়ে পড়ে শুষ্ক; লালার স্বাভাবিক কাজকর্ম হয় ব্যাহত। এই শুষ্ক অবস্থা মুখে রোগ তৈরির অনুকূল। তবে একটু সচেতন হলে কিন্তু মুখ ও দাঁতের এসব সমস্যা এড়ানো যায়।

মুখের শুষ্কতা রোধে করণীয়

# ইফতারের পর থেকে সেহরি পর্যন্ত পর্যাপ্ত তরল পান করতে হবে।
# বাজারজাত কোমল পানীয় বা কৃত্রিম ফলের জুস পরিহার করুন।
# লেবুর শরবত, মৌসুমী ফলের জুস (যেমন : কাঁচা আম, মালটা, বেল, আনারস, তরমুজ ইত্যাদির জুস) তৈরি করে খেতে পারেন। এতে দেহে পানীয়র চাহিদা পূরণ হবে।
# পাশাপাশি খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন ইসুপগুলের ভুসি। তবে এসব পানীয় চিনিমুক্ত রাখাই শ্রেয়।
# এই সময় মিষ্টি বা মিষ্টি জাতীয় খাবার যত কম খাওয়া যায় তত ভালো। এ ধরনের খাবার মুখ ও দাঁতের রোগ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

রোজায় যেহেতু খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন হয়, তাই সুস্থ থাকতে সচেতনতার বিকল্প নেই। এই ক্ষেত্রে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি ও পানীয় পানের মাধ্যমে মুখ ও দাঁতকে সুস্থ রাখা জরুরি।

লেখক : প্রতিষ্ঠাতা, রাজ ডেন্টাল সেন্টার
কলাবাগান, ঢাকা।
মহাসচিব, বিএফডিএস।