সাতকাহন২৪.কম ডেস্ক
বডি ল্যাঙ্গুয়েজ বা শারীরিক ভাষা আমাদের ব্যক্তিগত ও পেশাগত জীবনে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাব ফেলে। অন্য মানুষ আমাদের যেসব বিষয় দিয়ে বিচার-বিশ্লেষণ করে, তার মধ্যে অন্যতম হল, এই শারীরিক ভাষা।
কেবল ভুল অঙ্গভঙ্গির কারণে আপনাকে দেখতে দুর্বল ও ভীত মনে হতে পারে। তাই দ্বিধাহীন বা সাহসী দেখাতে কিছু বডি ল্যাঙ্গুয়েজ জানা প্রয়োজন। মনের শক্তি বাড়াতে আত্মবিশ্বাসীদের পাঁচ বডি ল্যাঙ্গুয়েজের কথা জানিয়েছে টাইমস অব ইন্ডিয়া।
চোখের দিকে তাকিয়ে কথা বলুন
কারো সঙ্গে কথা বলার সময় ভালোভাবে চোখের দিকে তাকিয়ে কথা বলুন। এতে যত্ন ও দৃঢ়ভাব প্রকাশ পায়। তবে আবার এতো কঠিনভাবে তাকাবেন না যে অপরপাশের ব্যক্তিটি ভয় পেয়ে যায়। একটি ভারসাম্যপূর্ণ চোখের যোগাযোগ মেনে চলুন। এতে যে শুনছে তার কাছে আপনাকে যত্নবান ও প্রকৃত মানুষ মনে হবে; বিশ্বাস ও আস্থা বাড়বে।
সোজা হয়ে দাঁড়ান
সবসময় সোজা হয়ে দাঁড়ান। এতে আত্মবিশ্বাসী লাগবে। কুঁজো হয়ে দাঁড়ালে আপনাকে অস্থিতিশীল ও অপ্রস্তুত মনে হবে। ভালো অঙ্গভঙ্গি কেবল আপনার শরীরকেই সুস্থ রাখবে না, মানসিক শক্তি বাড়াতেও সাহায্য করবে।
সুস্পষ্টভাবে কথা বলুন
আমাদের কণ্ঠ ও কথা বলার ধরন আত্মবিশ্বাস প্রকাশের অন্যতম মাধ্যম। কারো সঙ্গে কথা বলার সময় সুস্পষ্টভাবে বলুন। যতটা সম্ভব ফিলার ওয়ার্ড বা অর্থহীন শব্দ কম ব্যবহার করুন। যেমন: ‘অ্যাঁ অ্যাঁ’, ‘উমম’ ‘ইয়ে মানে’ ইত্যাদি। ধীরে ও সরাসরি কথা বলা অন্যের কাছে আপনাকে দৃঢ় করে তুলবে।
দরজ বন্ধ করার সময় বাহিরে তাকাবেন না
কোনো কক্ষে প্রবেশ করলে দরজা বন্ধ করার সময় বাহিরের দিকে ফিরে তাকাবেন না। দরজা বন্ধ করে সরাসরি ভেতরে ঢুকে যান। না হলে, ঘরের মধ্যে থাকা মানুষের মনে আপনার প্রতি নেতিবাচক মনোভাব তৈরি হবে। তখন, আপনি আপনার সিদ্ধাতের প্রতি নিশ্চিত নন, এমন ভাব প্রকাশ পাবে।
মুখের অঙ্গভঙ্গি নিয়ন্ত্রণ করুন
চেষ্টা করুন মুখের অঙ্গভঙ্গিতে আবেগ (রাগ, ক্ষোভ, হাসি, কান্না ইত্যাদি) কম প্রকাশ করার। আলোচনার সময় চেহারার অঙ্গভঙ্গি নিয়ন্ত্রণে রাখুন। এতে আপনাকে আত্মবিশ্বাসী লাগবে এবং বিশেষ অবস্থায় নার্ভাসনেসকেও লুকাতে পারবেন।
