সাতকাহন২৪.কম ডেস্ক

ভারতীয় সিনেমার এক অনবদ্য অভিনেত্রী মনিষা কৈরালা। এই চিরতরুণ শিল্পী, গত ১ মে মুক্তি পাওয়া নেটফ্লিক্সের সিরিজ হিরামন্ডীতে দুর্দান্ত অভিনয়ের জন্য প্রশংসা কুড়িয়েছেন নেটিজেনদের।

২০১২ সালে জরায়ুমুখের ক্যানসারে আক্রান্ত হন মনিষা। সেই লড়াইয়ে জিতে পুরোদমে স্ক্রিনের সামনে আসবেন, আর তা হবে অসাধারণ কিছু, এটি যেন ছিল কল্পনাতীত। এরপরও সৌন্দর্য ও অভিনয় দক্ষতায় নিজেকে এক অনন্য উচ্চতায় নিয়ে গেছেন অভিনেত্রী।

কেবল অভিনয় দক্ষতাতেই নয়, ৫৩ বছর বয়সী শিল্পীর সৌন্দর্যে কুপকাত হয়েছে দর্শকমহল। তবে তাঁর এই চিরতারুণ্যের রহস্য কী ? ভারতীয় সংবাদমাধ্যম টাইমস অব ইন্ডিয়ার এক প্রতিবেদনে সৌন্দর্য সচেতনতায় মনিষার দৈনন্দিন কিছু অভ্যাসের কথা জানানো হয়েছে। চলুন, জানি।

পানি পান
দেহের বিষাক্ত পদার্থ দূর করার জন্য মনিষা প্রতিদিন অন্তত দুই থেকে তিন লিটার পানি পান করেন। এই পানি তার চুল ও ত্বককে ভালো রাখে- এমনটাই মনে করেন অভিনেত্রী।

বেবি ওয়েল ব্যবহার
ত্বকের মেকআপ তুলতে মনিষার প্রথম পছন্দ বেবি ওয়েল। এতে অ্যালার্জি হয় না এবং ত্বক আর্দ্র থাকে।

পর্যাপ্ত ঘুম
মনিষা বিশ্বাস করেন, পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমানো তাঁর ত্বকের কোষের পুণর্গঠনে সাহায্য করে। আর তাই প্রতিদিন অন্তত ৭ ঘণ্টার ঘুম তাঁর চাই-ই।

মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনা
‘দিল সে’ খ্যাত এই অভিনেত্রী মনে করেন, মানসিক চাপ সৌন্দর্যকে নষ্ট করে। মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ ইতিবাচক মনোভাব ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন খুব জরুরি। এগুলো ত্বক ভালো রাখতে কার্যকর।

হালকা মেকআপ
ত্বক ভালো রাখতে ভারি মেকআপ কখনোই পছন্দ নয় বোম্বে সিনেমার এই নায়িকার। হালকা, বলা চলে- প্রায় নো মেকআপ লকুই তাঁর পছন্দ।

স্বাস্থ্যকার খাদ্যাভ্যাস
ত্বক ভালো রাখতে তৈলাক্ত ও প্রক্রিয়াজাত খাবার একেবারেই এড়িয়ে চলেন মনিষা। পাশাপাশি অতিরিক্ত চিনি ও কার্বহাইড্রেট জাতীয় খাবারও কম খান তারুণ্যদীপ্ত এই অভিনেত্রী।

রফিক – উল – আলম

আজ ১লা জুন, পুরো মাসটিই ‘ওয়ার্ল্ড ইনফার্টিলিটি অ্যাওয়ারনেস মান্থ’। তাইতো যারা বহুদিন ধরে সন্তান নেওয়ার চেষ্টা করছেন, তাদের আমি মূল কয়টি বিষয় উল্লেখ করে সচেতন করার চেষ্টা করবো।

১. মনে রাখবেন, যার যত বড় সমস্যাই থাকুক, গর্ভধারণ করতে সর্বোচ্চ এক বছরের বেশি কখনই লাগার নয়!

২. সন্তান হচ্ছে না অর্থই, কোথাও না কোথাও, কোনো না কোনো সমস্যা রয়েছেই (কারণ, আমাদের দেশের প্রেক্ষাপটে সন্তান না হবার পেছনে ব্যাখ্যা নেই, এমন কারণ কার্যত নেই বললেই চলে)। আর তাই চিকিৎসার শুরুতেই সেই সমস্যাগুলো খুঁজে বের করে বা সন্তান না হবার কারণগুলো চিহ্নিত করে নিয়ে তবেই এগোবেন।

৩. ইনফার্টিলিটি ট্রিটমেন্ট (বন্ধ্যত্ব চিকিৎসা), আইভিএফের ক্ষেত্রে কাকে দেখাবেন, কোথায় যাবেন, সেই বিষয়ে এর-তার কাছে শোনা কথায় না দৌঁড়ে, বা কোনো বিজ্ঞাপনে আকৃষ্ট না হয়ে, শুধুমাত্র জেনে-শুনে, বুঝে, নিজ বুদ্ধি, বোধ দ্বারা যাচাই করে তবেই এগোবেন।

৪ সন্তান পেতে চাইলে তাৎক্ষণিকভাবে গর্ভধারণের সময়টাও নিজেদেরই ঠিক করে নিতে হবে। অর্থাৎ আপনার ইনফার্টিলিটি জার্নি তিন থেকে ছয়, নাকি নয় মাসের মধ্যে শেষ করবেন, তা ঠিক করতে না পারা মানেই আবার সেই গাড্ডাতেই পড়ে থাকা। জানবেন, কোনো বুজরুকি বা অলৌকিকতায় অন্তত বন্ধ্যত্ব সমস্যার সমধান হয় না। এই জন্য দরকার শুধুমাত্র উপযুক্ত চিকিৎসার।

আমি মনে করি এবং সবসময়ই বলি, একমাত্র সচেতনতাই একটানে ইনফার্টিলিটি জার্নিকে শেষ করে দিতে পারে।

‘কমলা’ বন্ধ্যত্ব সচেতনতার রঙ – এটি সাধারণ সুস্থতা, ইতিবাচক মনোভাব, সহানুভূতি ও সৌহার্দ্যতার অনুভূতি প্রচার করে। তাইতো আমিও কমলা রঙের আবির ছড়িয়ে সাতকাহনের বন্ধুদের সামনে হাজির, সেই একটি কথাই বলতে, নিজের সমস্যা, নিজের চিকিৎসাসহ বন্ধ্যত্ব সম্পর্কে সকল বিষয়ে সচেতন হোন। সচেতনতাই আপনার সফলতার মূল মন্ত্র, একমাত্র চাবিকাঠি।

লেখক :
ইনফার্টিলিটি কাউন্সেলর;
ইম্পালস হাসপাতাল, ঢাকা

রফিক-উল-আলম

দ্বিতীয় পর্বের পর…

সন্তানপ্রত্যাশী আমাদের অনেক বন্ধুর ক্ষেত্রে আমি বলি, নিজেদের ‘ওভুলেশন ডেট’ সামনে রেখে দু/তিনটে দিন শুধু দু’জনে শুধু কোথাও হারিয়ে যাও। নিজেদের মতো করে কাটিয়ে এসো। সেই সঙ্গে মধুরতমভাবে ব্যবহার করো নিজেদের এই মহার্ঘ্য সময়টিকে। অনেকেই তার সুফল হাতেনাতেই পেয়ে গেছে। তাই আদর্শ স্বামীকে বলব, বিষয়টি মাথায় রাখুন। নিজেদের নতুন করে আবিষ্কার করার পাশাপাশি এমন একটি পরিকল্পনা আপনাদের সামনে এক নতুন দিগন্তের উন্মোচন করবে।

সেই সঙ্গে একটা কথা মনে রাখবেন, বিভিন্ন ধরনের মানসিক চাপ এবং কখনও কখনও বন্ধ্যত্ব চিকিৎসায় দেওয়া বিভিন্ন হরমোনের ওষুধ, ইনজেকশনের প্রভাবে আপনার স্ত্রীর সাময়িকভাবে মন-মেজাজের হেরফের, পরিবর্তন (Mood Swings) এবং বিভিন্ন আবেগিক পরিবর্তন বা প্রকাশ ঘটতে পারে। ‘তুমি তো আর আগের মতো নেই’– এমন না ভেবে বরং তাঁর এ অবস্থায় আরও নিবিড়ভাবে পাশে থাকুন; তাঁকে আবেগীয় সহযোগিতা করুন, যেন আপনার স্ত্রী Josh Groban-এর সেই বিখ্যাত গানের সঙ্গে নিজেও গলা মিলিয়ে বলতে পারে– ‘You raise me up, so I can stand on mountains, You raise me up, to walk on stormy seas.’

ইনফার্টিলিটি মেয়েদের ক্ষেত্রে একটা ‘Broken Dream’ হিসেবে তাদের ক্ষতবিক্ষত করে। অনেকের ক্ষেত্রেই দেখেছি, তারা ভেবে বসেন, শুধু এ জন্যই বুঝি তাঁর স্বামী আর আগের মতো ভালোবাসেন না, যত্ন নেন না। আর এমন ভেবে নিজেদের আরও হতাশায় নিমজ্জিত করেন। তাই প্রয়োজনে মাঝেমধ্যেই নিজেদের দাম্পত্য জীবনের ‘রিফ্রেস’ বাটনে চাপ দিন; Bring back the romance in your relationship– নিজের ও স্ত্রীর ক্লান্তি, ক্লেশ, হতাশাসহ সব ঋণাত্মক অবস্থা ময়লার ঝুড়িতে নিক্ষেপ করে নিজেদের মধুরতম দিকগুলো নতুন করে আবিষ্কারে মেতে উঠুন।

বন্ধ্যত্ব থেকে বের হওয়ার কোনো মহামন্ত্র নেই। একদিনেই এ থেকে পরিত্রাণ মেলে না। আমি সব সময় বলে থাকি, কার ‘ইনফার্টিলিটি জার্নি’টি ঠিক কত স্বল্প বা দীর্ঘতম হবে, তা অনেকাংশেই সেই দম্পতির ওপরই নির্ভর করে। আর স্ত্রীর পাশে স্বামী যখন এমন ‘রোল প্লেয়িং’ ভূমিকায় অবতীর্ণ হোন, তখন তা হয়ে ওঠে আরও ত্বরান্বিত।

তাই তো বলব, সমস্ত দ্বিধা কাটিয়ে মনের নরম পরশ বুলিয়ে বলে উঠুন– হে অর্ধেক আকাশ… তোমার পাশে থেকে, তোমাকে সঙ্গে নিয়েই দুজনে কাটিয়ে উঠব আমাদের সব অন্ধকার; আত্মগ্লানিতে নয়, দোষারোপে নয়, উদ্ভাসিত হয়ে দুজনের আপন মহিমায়।

লেখক : ইনফার্টিলিটি কাউন্সেলর;
ইমপালস হাসপাতাল, ঢাকা

২য় পর্বের লিংক :

বন্ধ্যত্ব চিকিৎসায় স্বামীর ভূমিকা, পর্ব-২