কেউ অসম্মান করলে এই ৪ কাজ করুন
সাতকাহন২৪.কম ডেস্ক
মানুষের মনস্তত্ত্ব বেশ বিচিত্র। কেউ কেউ ‘ডার্ক সাইকোলজি’ ব্যবহার করে অন্যকে ম্যানিপুলেশন ( সূক্ষ্মভাবে ব্যবহার) করার চেষ্টাটা বেশ ভালোভাবেই করে। কথা দিয়ে অন্যকে অসম্মান করে তারা নিজেদের মধ্যে আত্মতৃপ্তির ঢেকুর তোলে।
তবে অযথা কথার খোঁচা দেওয়া আর অসম্মান করার বিষয়টিকে তো আর সবসময় চলতে দেওয়া যায় না। এটি থামানোও জরুরি। না হলে, আপনাকেই পেয়ে বসবে। তাই অসম্মানের প্রতিউত্তর কীভাবে দেবেন, তার জন্য রইল কিছু সহজ পরামর্শ –
নন ভারবাল ওয়ানিং
কেউ আপনাকে অসম্মান করলে, তাকে নন ভারবাল ওয়ানিং দিন। বিষয়টি এমন যে তার সঙ্গে আপনি তর্কে জড়াবেন না বা কথোপকথন করবেন না, তবে সে বুঝে যাবে আপনার কাছে গুরুত্ব হারিয়েছে। যেমন : কেউ অপমানজনক কথা বললে তাকে এড়িয়ে অন্য কারো সঙ্গে কথা বলা শুরু করুন। এতে যে অপমান করছে, সে অপ্রস্তুত হয়ে পড়বে। এখানে নেগেটিভ রিইনফোর্সমেন্টের (নেতিবাচক শক্তিবৃত্তির) নিয়ম ব্যবহার করে যে অসম্মান করেছে, তাকে বাধা দেওয়া হচ্ছে।
‘ওকে’ বলুন
কেউ অসম্মান করলে তাকে ‘ওকে’ বা ‘ঠিক আছে’ বলতে পারেন। শুনতে একটু অস্বস্তিকর হলেও, এই কথাটিও বেশ কাজে দেবে। এখানে অসম্মানকে আপনি গ্রহণ করছেন না, তবে মাথায় নিয়েছেন।
‘আপনি কী বলেছেন, শুনিনি’
যে আপনাকে অসম্মান করছে, তাকে অবহেলার সুরে বলুন, ‘আপনি কী বলছেন ? আমি ঠিক শুনতে পারিনি।’ এতে অসম্মানকারী ব্যক্তি একটু হলেও ভ্যাবাচেকা খেয়ে যাবে। আর পরে কথাটি বলতে আরেকবার ভাববে।
‘আপনি ঠিক আছেন?’
টক্সিক ব্যক্তি আপনাকে অযথা মুখের ভাষা দিয়ে খোঁচা দিতে আসলে, তাকে তাচ্ছিল্লের সুরে এক কথায় বলে দিন, ‘আপনি কি ঠিক আছেন?’ এতে সেই সময়ের কথোপকোথনের নিয়ন্ত্রণ আপনার হাতে চলে আসবে এবং আপনাকে যে অসম্মান করছে সে অস্বস্তিতে পড়বে।
উপরের যেই নিয়মটি আপনার জন্য উপযুক্ত সেটি স্থান, কাল, সময় ভেদে প্রয়োগ করতে পারেন। এতে দুষ্টের দমন কিছুটা হলেও হবে।
সূত্র : উইকিহাউ ও সুরভিগান্ধি ইন্সটাগ্রাম
বন্যায় খাবার পানি বিশুদ্ধ করবেন যেভাব
সাতকাহন২৪.কম ডেস্ক
অতিবৃষ্টি ও দুর্যোগপ্রবণ মৌসুমগুলোতে বন্যা একটি স্বাভাবিক বিষয়। আর বাংলাদেশে প্রতি বছর এই দুর্যোগটি রীতিমত মহামারির আকার ধারণ করে।
ঘরবাড়ি, কৃষিজমি, শিল্প-কারখানাসহ বিভিন্ন অবকাঠামোগুলো পানি দূষণের শিকার হয়। বিভিন্ন ক্ষতিকর রাসায়নিক উপাদান, জ্বালানি, ব্যাকটেরিয়ার মতাে দূষকগুলো বন্যার পানির সঙ্গে খুব বেশি পরিমাণে ছড়িয়ে পড়ে। এতে খাবার পানি সরবরাহের ব্যবস্থাগুলো কয়েক সপ্তাহ ধরে বন্যার দূষিত পানিতে সম্পূর্ণরূপে প্লাবিত হয়ে থাকে।
তাই এই সময়টিতে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় খাবার পানি পরিশোধিত করার বিষয়টি আবশ্যক হয়ে দাঁড়ায়। বন্যার সময় খাবার পানি বিশুদ্ধকরণের কিছু উপায় জানিয়েছে সংবাদমাধ্যম ইউএনবি।
দূষিত পানি পান করার পরিণতি
দূষিত পানি ও দুর্বল পয়োঃনিষ্কাশন ব্যবস্থা কলেরা, ডায়রিয়া, আমাশয়, হেপাটাইটিস-এ, টাইফয়েড ও পোলিওর মতো রোগের সংক্রমণ ঘটায়। অপর্যাপ্ত বা অনুপযুক্ত খাবার পানি সরবরাহের ব্যবস্থাগুলো এ সময় স্বাস্থ্যহানীকর রোগ জীবাণুর উৎসে পরিণত হয়। বাড়ি-ঘর ও হাসপাতালগুলোতে রোগী ও সেবা দানকারী উভয়েই সংক্রমিত এবং রোগাক্রান্ত হওয়ার ক্ষেত্রে একে অপরের জন্য ঝুঁকি হিসেবে কাজ করে। সেখানে স্বাস্থ্যবিধি পরিসেবার ঘাটতি থাকলে বিপদ আরও বাড়তে থাকে।
যেসব পোকামাকড় পানিতে বাস করে বা বংশবিস্তার করে তারা ডেঙ্গু জ্বরের মতো রোগ বহন করে। এই পোকামাকড়গুলো যে কোনো স্থানে জমে থাকা পানির মধ্যে বংশবৃদ্ধি করে।
পানিতে দূষিত পদার্থের উপস্থিতি অন্ত্র ও পাকস্থলিতে অসুস্থতা, প্রজনন সমস্যা ও স্নায়বিক ব্যাধিসহ নানা ধরনের জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। বিশেষ করে শিশু, অন্তঃসত্ত্বা, বয়স্ক, এইডস রোগী, কেমোথেরাপি বা ট্রান্সপ্লান্ট ওষুধের কারণে যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে গেছে, তাদের জন্য দূষিত পানি হুমকি স্বরূপ।
বন্যার সময় দূষিত পানি বিশুদ্ধ করার উপায়
পানি ফুটানো
পানি ফুটালে এতে থাকা ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া ও পরজীবীসহ রোগ-সৃষ্টিকারী জীবাণু মরে যায়। এই পানি সিদ্ধ করার কাজটি বিভিন্নভাবে করা যেতে পারে।
পানি ফুটতে শুরু করলে, প্রথমে একটি পরিষ্কার কাপড়, কাগজের তোয়ালে বা কফি ফিল্টার দিয়ে ছেকে নিতে হবে এবং ফুটন্ত পানিকে স্থির হতে দিতে হবে। এভাবে পাওয়া পরিষ্কার পানিকে এক মিনিটের জন্য আবার ফুটিয়ে নিতে হবে। ফুটন্ত বিশুদ্ধ পানি ঠান্ডা হওয়ার পর আঁটসাঁট কভারসহ পরিষ্কার স্যানিটাইজড পাত্রে তা সংরক্ষণ করতে হবে।
সিদ্ধ পানির স্বাদ ভালো করার জন্য এটি এক পাত্র থেকে অন্য পাত্রে ঢেলে কয়েক ঘণ্টার জন্য অপেক্ষা করা যেতে পারে। এ ছাড়া প্রতি লিটার সিদ্ধ পানিতে এক চিমটি লবণ যোগ করেও স্বাদ উন্নত করা যায়।
রাসায়নিক জীবাণুনাশক ব্যবহার
পানি ফুটানো সম্ভব না হলে রাসায়নিক জীবাণুনাশক যেমন গন্ধহীন ক্লোরিন ব্লিচ, আয়োডিন বা ক্লোরিন ডাই অক্সাইড ট্যাবলেট ব্যবহার করে অল্প পরিমাণ পানি পান করার জন্য নিরাপদ করতে পারেন। এগুলো বিভিন্ন আকারে পাওয়া যায় এবং নির্দিষ্ট পরিমাণে পানি চিকিৎসা করার জন্য তৈরি করা হয়ে থাকে।
জীবাণুনাশকগুলো বেশির ভাগ ক্ষতিকারক বা রোগ সৃষ্টিকারী ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে পারে। কিন্তু ক্রিপ্টোস্পোরিডিয়াম ও গিয়ার্ডিয়ার মতো আরও প্রতিরোধী জীবাণু মারার জন্য এই পদ্ধতি কার্যকর নয়। এর জন্য পানি ফুটাতে হবে।
তবে ক্লোরিন ডাই অক্সাইড ট্যাবলেটগুলো ক্রিপ্টোস্পোরিডিয়াম ধ্বংস করতে পারে। কিন্তু এর জন্য ট্যাবলেটের লেবেল বা প্যাকেজে থাকা প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী সঠিকভাবে অনুসরণ করতে হবে।
পানিতে ক্ষতিকারক রাসায়নিক বা তেজস্ক্রিয় উপাদান থাকলে সেখানে একটি জীবাণুনাশক যোগ করলেই তা পানযোগ্য হবে না। আয়োডিন দিয়ে জীবাণুমুক্ত করা পানি গর্ভবতী নারীদের, থাইরয়েড সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের বা আয়োডিনের প্রতি অতি সংবেদনশীলদের জন্য ক্ষতিকর। এটি ক্রমাগত ব্যবহার করাও ঠিক নয়। একবারে সর্বোচ্চ কয়েক সপ্তাহ ব্যবহার করা যেতে পারে।
ব্লিচ ব্যবহার
ব্লিচের বিভিন্ন ঘনত্বের হয়ে থাকে। ব্লিচ দিয়ে পানি জীবাণুমুক্তকরণ পদ্ধতি শুরুর আগে এর ঘনত্ব জানতে হবে। আর এটি পাওয়া যাবে ব্লিচের লেবেলে। একেক দেশে ঘনত্ব একেক রকম হয়ে থাকে। বাংলাদেশে ব্লিচে সোডিয়াম হাইপোক্লোরাইটের ঘনত্ব ৫ থেকে ৬ শতাংশ।
ব্লিচ দিয়ে জল জীবাণুমুক্ত করার জন্য প্রথমেই পানি ফুটিয়ে পরিষ্কার পানি আলাদা করে নিতে হবে।
সাধারণত খাবার পানি জীবাণুমুক্ত করার নির্দেশনা ব্লিচের লেবেলেই দেওয়া থাকে। তবে তা না থাকলে, লেবেলে উল্লেখিত ‘সক্রিয় উপাদান’থেকে সোডিয়াম হাইপোক্লোরাইট শতাংশ নিশ্চিত হয়ে নিতে হবে। তারপর একদম অতি সামান্য পরিমাণে ব্লিচ চা-চামচে নিয়ে বিশুদ্ধ পানির প্রতি লিটারে যোগ করতে হবে। মিশ্রণটি ভালো করে নাড়াতে হবে। এরপর কমপক্ষে ৩০ মিনিট অপেক্ষা করতে হবে। জীবাণুমুক্ত পানি পরিষ্কার ও স্যানিটাইজড পাত্রে শক্ত কভারসহ সংরক্ষণ করতে হবে।
ফিল্টার-এর মাধ্যমে পরিশোধন
কিছু পোর্টেবল ওয়াটার ফিল্টার আছে, যা খাবার পানি থেকে রোগ সৃষ্টিকারী পরজীবী যেমন- ক্রিপ্টোস্পোরিডিয়াম ও গিয়ার্ডিয়া দূর করতে পারে।
অধিকাংশ পোর্টেবল ওয়াটার ফিল্টার ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া অপসারণ করে না। তাই ফিল্টার নির্বাচনে বেশ সাবধানী হতে হবে। অধিক প্রতিরোধী পরজীবীগুলোকে অপসারণ করার জন্য ফিল্টারের ছিদ্রের আকার যথেষ্ট ছোট হতে হবে। আকারে যা প্রায় এক মাইক্রন বা তার থেকে ছোট। পানি ফিল্টারের সময় এর লেবেলে থাকা প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী সতর্কতার সঙ্গে পড়ে অনুসরণ করতে হবে।
ফিল্টার করার পরে ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়ার ধ্বংস নিশ্চিত করতে ফিল্টার করা পানিতে আয়োডিন, ক্লোরিন বা ক্লোরিন ডাই অক্সাইডের মতো জীবাণুনাশক যোগ করা যেতে পারে।
পাতন প্রক্রিয়া
পাতন একটি পানি বিশোধন পদ্ধতি, যেখানে মূলত তাপ ব্যবহার করে বাষ্প আকারে বিশুদ্ধ পানি সংগ্রহ করা হয়। এই পদ্ধতিটির কার্যকারিতা বৈজ্ঞানিকভাবে স্বীকৃত। পানিতে থাকা অন্যান্য দূষিত এবং রোগ সৃষ্টিকারী উপাদানের তুলনায় পানি অল্প তাপেই ফুটতে শুরু করে। স্ফুটনাঙ্কে পৌঁছানোর আগ পর্যন্ত পানিতে তাপ দিতে হয়। তারপর এটি বাষ্পীভূত না হওয়া পর্যন্ত ফুটন্ত অবস্থায় রেখে দেওয়া হয়। এই বাষ্প ঠান্ডা করার জন্য একটি কনডেন্সার ব্যবহার করা হয়। শীতল হওয়ার পরে বাষ্প পরিষ্কার এবং নিরাপদ পানযোগ্য পানিতে পরিণত হয়। উচ্চতর স্ফুটনাঙ্কযুক্ত অন্যান্য পদার্থগুলো পাত্রে পলি হিসেবে রেখে দেওয়া হয়।
এই পদ্ধতি ব্যাকটেরিয়া, জীবাণু, লবণ ও অন্যান্য ভারী ধাতু যেমন সীসা, পারদ ও আর্সেনিক দূর করতে কার্যকর। পাতন কাঁচা ও অপরিশোধিত পানির জন্য আদর্শ পদ্ধতি। এই পদ্ধতির সুবিধা এবং অসুবিধা উভয়ই রয়েছে। একটি উল্লেখযোগ্য অসুবিধা হল এটি পানি বিশুদ্ধকরণের সব থেকে ধীর প্রক্রিয়া। উপরন্তু, এই পরিশোধন কাজটি করার জন্য একটি তাপীয় উৎস প্রয়োজন। বর্তমানে বিভিন্ন ধরনের সস্তা তাপীয় উৎস তৈরি হলেও পাতনের মাধ্যমে পানি বিশুদ্ধ করা এখনো ব্যয়বহুল প্রক্রিয়াই রয়ে গেছে। এটি অল্প পরিমাণে পানি বিশুদ্ধ করার ক্ষেত্রে সাশ্রয়ী। বড় আকারের, বাণিজ্যিক বা শিল্প পর্যায়ে পানি পরিশোধনের জন্য এই পদ্ধতি আদর্শ নয়।
সৌর জীবাণুমুক্তকরণ
জরুরি অবস্থায় পানির গুণমান উন্নত করতে এটি একটি আদর্শ পদ্ধতি। এখানে প্রথমে একটি পরিষ্কার প্লাস্টিকের বোতল পরিষ্কার পানি দিয়ে ভরতে হবে। যেহেতু ফুটন্ত পানিতে সৌর জীবাণুমুক্তকরণ কার্যকর নয়, তাই এভাবে পানি বিশোধন করার পূর্বে পানি ফুটিয়ে স্বচ্ছ পানি আলাদা করে নিতে হবে। এবার সূর্যালোক ব্যবহার করে সেই পানিকে জীবাণুমুক্ত করুন।
রৌদ্রজ্জ্বল দিনে বোতলগুলো উন্মুক্ত অবস্থায় পাশাপাশি ছয় ঘণ্টা এবং মেঘলা দিনে দুদিন রেখে দিতে হবে। সূর্যের রশ্মির মাধ্যমে পানিকে আরও কার্যকরভাবে জীবাণুমুক্ত করার জন্য বোতলগুলোকে শুইয়ে রাখা যেতে পারে। বোতলগুলোকে কালো রঙের পৃষ্ঠতলের ওপরে রাখলে সূর্যের রশ্মিগুলাে আরও কার্যকরভাবে পানিকে জীবাণুমুক্ত করতে পারবে।
বন্যায় স্বাস্থ্যসুরক্ষায় ৭ পরামর্শ
ডা. শাকিল মাহমুদ
ভয়াবহ বন্যার কবলে বাংলাদেশের দক্ষিণ-পূর্বাঞ্চল। পানিবন্দী অবস্থায় দুর্ভোগে কাটছে অসংখ্য মানুষের জীবন। এই সময়টায় বিভিন্ন স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি হয়।
বন্যার সময় পানিবাহিত রোগের প্রকোপ বাড়ে। যেমন : ডায়রিয়া, আমাশয়, পেটের পীড়া, টাইফয়েড, হেপাটাইটিস ইত্যাদি। এ ছাড়া পানিতে ডুবে যাওয়া, সাপ ও ইঁদুরে কাটা, ইলেকট্রিসিটির লাইনের ত্রুটির কারণে বিদুৎতাড়িত হয়ে মৃত্যু ইত্যাদি দুর্ঘটনাও ঘটতে পারে। এ ছাড়া ফুসফুস ও ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দেখা যায় এই সময়টায়। এসব স্বাস্থ্যঝুঁকি এড়াতে কিছু বিষয়ে সচেতন থাকা জরুরি।
১. পানিবাহিত রোগ এড়াতে বিশুদ্ধ পানি পানের বিকল্প নেই। পানি ফুটিয়ে পান করতে হবে। আর ফুটানোর ব্যবস্থা না থাকলে বিশুদ্ধকরণ ট্যাবলেট ব্যবহার করা যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে প্রতি ১০ লিটার পানির মধ্যে ৫০ মিলিগ্রাম হেলোজেন ট্যাবলেট এক ঘণ্টা রেখে দিলে পানি বিশুদ্ধ হয়ে যাবে।
২. বাসি-পচা খাবার খাওয়া যাবে না। শুকনো খাবার খাওয়া যেতে পারে। যেমন : মুড়ি, চিড়া, বিস্কুট ইত্যাদি। বাড়িতে যতটা চেষ্টা করা যায় এ ধরনের খাবার জমিয়ে রাখতে হবে।
৩. সাপ বা ইঁদুরে কামড়ের মতো ঘটনা ঘটলে ধারের কাছের স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সে যেতে হবে। বিষহীন সাপ কাটলে তেমন ভয়ের কিছু নেই। তবে বিষধর হলে কাটা স্থানের সামনে মোটা কাপড় বা রশি দিয়ে দিয়ে গিঁট দিয়ে ফেলতে হবে এবং যত দ্রুত সম্ভব স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সে যেতে হবে। তবে এ ধরনের ঘটনা যেন না ঘটে, সে বিষয়ে সচেতন থাকাটা জরুরি।
৪. ইলেকট্রিসিটির লাইন বা তার পড়ে গেলে স্পর্শ করা যাবে না। অন্যকেও স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকার জন্য সতর্ক করতে হবে। কেবলমাত্র এই কাজের জন্য বিশেষ ব্যক্তি বা মেকানিককে দিয়ে লাইন ঠিক করাতে হবে।
৫. এই সময় ত্বকে ছত্রাকজনিত রোগের প্রকোপ বাড়তে পারে। তাই যতটা সম্ভব নোংরা পানি ধরা থেকে বিরত থাকুন।
৬. বন্যা শেষে সম্পূর্ণ পরিবারকে একত্রে কৃমিনাশক ওষুধ খেয়ে নিতে হবে।
৭. বন্যা শেষে জীবাণুর বিস্তার রোধে বাড়ির চারপাশে ব্লিচিং পাউডার ছড়িয়ে দেওয়া যেতে পারে। এতে অনেকটা সুরক্ষিত থাকা যাবে।
লেখক : চিকিৎসক, গণস্বাস্থ্য সমাজভিত্তিক মেডিক্যাল কলেজ (সাভার)।
এমপক্স : লক্ষণ ও প্রতিরোধ
ডা. শাকিল মাহমুদ
বর্তমান বিশ্বে এক আতঙ্ক সৃষ্টিকারী ভাইরাসের নাম এমপক্স। যদিও এটি করোনার মতো ভয়াবহ হবে না বলে আশা ব্যক্ত করেছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বা ডাব্লিউএইচও। তবুও এই রোগ নিয়ে সতর্ক হতে বলছে তারা।
এই ভাইরাসের উৎপত্তি আফ্রিকা থেকে। আক্রান্ত ব্যক্তির ১০০ জনের মধ্যে ১০ জন রোগটিতে মারা যেতে পারে। এখনও পর্যন্ত এর দুটো ধরন পাওয়া গেছে। যথা : ক্লেড ১ ও ক্লেড ২। এর মধ্যে ক্লেড ১ বেশি বিপজ্জনক।
লক্ষণ
- জ্বর।
- ঠান্ডা।
- দেহে র্যাশ।
- ত্বকে ফুসকুড়ি। অনেক দিন হয়ে গেলে ফুসকুড়িতে পানি আসতে পারে। এগুলোতে পানি থাকলেও শক্ত ধরনের হয়।
- লিম্ফ নোট ফুলে যায়।
- মুখমণ্ডল, হাতের তালু ,পায়ের তালু বেশি আক্রান্ত হয়।
জীবাণু শরীরে ঢোকার তিন থেকে চার দিন পর লক্ষণ প্রকাশ পায়। সর্বোচ্চ দুই থেকে চার সপ্তাহ পর্যন্ত এই রোগ থাকতে পারে।
পরীক্ষা
এই রোগ নির্ণয়ে নির্দিষ্ট কোনো পরীক্ষা নেই। তবে আক্রান্ত স্থান থেকে নমুনা নিয়ে আর-টিপিসিআরের মাধ্যমে এই ভাইরাস সনাক্ত করা হয়।
কীভাবে ছড়ায় ?
- আক্রান্ত ব্যক্তির সরাসরি সংস্পর্শ।
- অনিরাপদ যৌনসঙ্গম।
- ভাইরাসের মাধ্যমে দূষিত হয়েছে, এমন জিনিসের মাধ্যমেও ছড়াতে পারে। যেমন : বিছানা, পোশাক ও তোয়ালে ইত্যাদি।
- সংক্রমিত ব্যক্তির কাছাকাছি এসে কথা বলা বা শ্বাস নেওয়ার মতো ঘটনাতেও রোগ ছড়াতে পারে।
প্রতিরোধ
- আক্রান্ত ব্যক্তির সংস্পর্শে আশা থেকে বিরত থাকতে হবে।
- সংক্রমিত ব্যক্তির ব্যবহৃত জিনিস না ধরাই ভালো।
- বাড়ির বাইরে গেলে মাস্ক ব্যবহার করুন।
- কেবল মাত্র সেবাদানকারী ছাড়া সংক্রমিত ব্যক্তির ঘরে প্রবেশ না করাই ভালো।
কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন ?
শ্বাসকষ্ট, প্রচণ্ড জ্বর, শরীর ব্যথা, স্বাভাবিক ওষুধে সমস্যা না কমলে, সেপটিসেমিয়া হলে আক্রান্ত ব্যক্তিকে হাসপাতালে ভর্তি করতে হবে।
প্রতিকার
এ রোগ প্রতিকারে লক্ষণ অনুযায়ী চিকিৎসা দেওয়া হয়। এ ছাড়া রোগীকে আইসোলেশনে রাখতে হবে। ভারসাম্যপূর্ণ ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়ানো জরুরি। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন ‘সি’ ও অ্যান্টি অক্সিডেন্টযুক্ত খাবার খাওয়াতে হবে। যেমন : লেবুর রস, কমলা, মাল্টা ইত্যাদি। এ ছাড়া পানিশূন্যতা থেকে রেহাই পেতে তরল খাবার খাওয়াতে হবে।
ফুসকুড়ি ঢেকে রাখতে হবে যেন বাতাসে সংস্পর্শে এসে অন্য জায়গায় ছড়াতে না পারে। রোগীকে সবসময় পর্যবেক্ষণে রাখতে হবে। সচেতনতাই পারে এই রোগ থেকে নিরাপদ রাখতে।
লেখক : চিকিৎসক, গণস্বাস্থ্য সমাজভিত্তিক মেডিক্যাল কলেজ (সাভার)।