ডা. মো. ফরিদ রায়হান
মেরুদণ্ডের টিউমার হওয়ার নির্দিষ্ট কোনো কারণ জানা না থাকলেও ত্রুটিপূর্ণ জিনের কারণে এটি হতে পারে বলে বিশেষজ্ঞরা মত দেন। এ ছাড়া ধারণা করা হয় ক্ষতিকর পরিবেশে অনেকদিন থাকলে অথবা ক্ষতিকর রাসায়নিকের সংস্পর্শে এলে এ ধরনের সমস্যা হতে পারে।
আবার দেহের অন্যান্য অঙ্গের টিউমার ও ক্যানসার মেরুদণ্ডে ছড়িয়ে পড়ে। এ ছাড়া টিউমার মেরুরজ্জুর আবরণীতে হয়, যা পরে ক্যানসারে রূপ নিতে পারে।
মেরুদণ্ডের টিউমার প্রতিরোধে করণীয়-
# দেহের অঙ্গবিন্যাস ঠিক রাখতে হবে। আধশোয়া অবস্থায় টিভি বা ল্যাপটপ দেখা, কয়েকটি বালিশ একসঙ্গে দিয়ে ঘুমানো ইত্যাদি এড়িয়ে যেতে হবে। এতে মেরুদণ্ডে সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে।
# গাড়ি চালানোর সময় অবশ্যই সিটবেল্ট পড়ে চালাবেন। এতে ভারসাম্য বজায় রাখতে সুবিধা হবে।
# যারা বেশিরভাগ সময় শুয়ে-বসে থাকেন বা অফিসে বসে কাজ করেন, তাদের অভ্যাস পরিবর্তন করুন। কায়িক পরিশ্রম বা ব্যায়াম করতে হবে। আর অফিসে বসে কাজ করলে অন্তত ৪০ মিনিট পর চেয়ার থেকে উঠুন। একটু হেঁটে আসুন।
# মেরুদণ্ড ভালো থাকে এমন ব্যায়াম করতে হবে। সেক্ষেত্রে ব্যাক ম্যাসল এক্সারসাইজ ও সারভাইক্যাল এক্সারসাইজ একসঙ্গে করা যেতে পারে। ব্যায়ামে অসুবিধা হলে ফিটনেস ট্রেইনারের পরামর্শ নিয়ে নিতে পারেন।
# এরপরও সমস্যা মনে হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
লেখক : নিউরো ও স্পাইনাল সার্জন
কনসালট্যান্ট, নিউরোসার্জারি বিভাগ
বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়
চেম্বার : কমফোর্ট ডক্টর’স চেম্বার-৩
১৬৫-১৬৬, গ্রিন রোড, ধানমণ্ডি, ঢাকা- ১২০৫
ফোন : ০২-২২২২৪৬৩৩৮-৪১
মোবাইল : ০১৭৩১-৯৫৬০৩৩
