– ডা. হুমায়রা বুশরা হোসেন
আমাদের দেশের মতো উন্নয়নশীল দেশে, একজন নারী বা মেয়ের পিরিয়ডের সময় স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা অত্যন্ত কষ্টসাধ্য। এর অন্যতম কারণ পরিষ্কার পানি ও টয়লেটের সুব্যবস্থার ঘাটতি।
এ ছাড়াও আমাদের দেশের সমাজ ব্যবস্থায় পিরিয়ড নিয়ে খোলাখুলি আলোচনা করাও যেন নিষিদ্ধ। এতে একটি মেয়ে বা নারী তার নিজের শরীর সম্পর্কে প্রয়োজনীয় তথ্য পেতে বাধাগ্রস্ত হয়। ফলাফল নারীটির স্বাস্থ্য, শিক্ষা ও আত্নমর্যাদায় ব্যঘাত ঘটা।
একটি মেয়ের জীবনে এই পিরিয়ড/মাসিক/ঋতুস্রাব শুরু হয় সাধারণত বয়ঃসন্ধিকালে (১১-১২ বছর বয়স থেকে) এবং তা নিয়মিত চলতে থাকে ৪৫ থেকে ৫০ বছর বয়স পর্যন্ত। জীবনের এই সময়টুকুতে প্রতি মাসেই তাকে এই প্রাকৃতিক নিয়মের সম্মুখীন হতে হয়।
পিরিয়ডের সময় করণীয়
# পিরিয়ডের সময় কাপড়ের টুকরা ব্যবহার না করে স্বাস্থ্যসম্মত স্যানিটারি প্যাড ব্যবহার করুন। কারণ, কাপড় বা অস্বাস্থ্যকর পন্যের জন্য স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়তে পারে।
# প্রতি ছয় ঘণ্টা পর পর স্যানিটারি প্যাড অবশ্যই বদল করতে হবে।
# প্রতিদিন গোসল করুন।
# হালকা গরম পানি ও সাবান নিয়ে বাইরের অংশটুকু পরিষ্কার করতে হবে। তবে ভ্যাজাইনার ভেতরের অংশে সাবান দেয়া থেকে বিরত থাকুন।
# প্রতিবার পরিষ্কারের পর জায়গাটিকে শুকিয়ে ফেলুন।
# দুই উরুর ভেতরের অংশ শুকনা রাখতে হবে।
# পিরিয়ডের সময় ব্যবহৃত প্যাড সঠিক স্থানে ফেলে দিন।
# পরিষ্কার অন্তর্বাস পরুন ও তা প্রতিদিন বদল করুন।
# মাসিকের রাস্তা পরিষ্কারের সময় অবশ্যই সামনে থেকে পিছনের দিকে ধুবেন। পিছন থেকে সামনের দিকে ধুতে গেলে মলদ্বারের জীবাণু দিয়ে ইনফেকশন হতে পারে।
# প্রতিবার প্যাড চেঞ্জ করার পর অবশ্যই সাবান পানি দিয়ে হাত ভালোভাবে পরিষ্কার করবেন।
# বর্তমানে আমাদের দেশে পুরুষের সঙ্গে সঙ্গে নারীরাও তাল মিলিয়ে এগিয়ে যাচ্ছে। এই মাসিকের স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে আমাদের পারিবার ও স্কুল থেকে সবাইকে সচেতন করতে হবে।
পরিশেষে প্রতিটি কর্মস্থলে নারীদের জন্য পিরিয়ডের স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলার সুব্যবস্থা করতে হবে।
লেখক : এফসিপিএস (অবস্ এন্ড গাইনি)
ট্রেইন্ড ইন এ আর টি/ইনফার্টিলিটি (ইন্ডিয়া, জার্মানি)
কৃতজ্ঞতা : লিভিং ওয়েল উইথ ডক্টর বুশরা।
