ডা. সানজিদা হোসেন পাপিয়া
রোজার সময় খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপনে একটি বড় পরিবর্তন আসে। রমজানে যেহেতু অনেকটা সময় না খেয়ে থাকতে হয় এবং খাবার খাওয়ার সময়েরও একটি পরিবর্তন হয়, তাই মুখ ও দাঁতের যত্নে সচেতন হওয়া জরুরি।
# রোজায় দাঁত ব্রাশ করার সময়ের পরিবর্তন হয়। আমরা সাধারণত দুইবেলা দাঁত ব্রাশ করতে বলি- সকালবেলা নাস্তার পর এবং রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে। তবে রোজার সময় এই পদ্ধতির একটু পরিবর্তন আসে। এই সময়েও দুইবেলা দাঁত ব্রাশ করতে বলা হয়। তবে পরিবর্তন আসে সময়সূচিতে। রোজার সময় ইফতারের পর ও সেহরির আগ মুর্হূতে দাঁত ব্রাশ করে নেওয়া ভালো।
# এই সময় অনেকে দাঁত ব্রাশ করতে অস্বস্তিবোধ করে। এ ক্ষেত্রে মেসওয়াক ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি বিজ্ঞান সম্মত। টুথপেস্ট-ব্রাশের বদলে এটিও ব্যবহার করতে পারেন।
# পাশাপাশি রোজা ভাঙার পর ইফতার থেকে সেহরির আগ মুহূর্ত পর্যন্ত পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করতে হবে। এতে মুখের দুর্গন্ধ ও অন্যান্য জটিলতা কমে।
সর্বোপরি রোজার সময় দাঁত ও মুখের যত্নে বিশেষ সতর্কতা নিতে হবে। এটি সুস্থভাবে রোজা পালনে সাহায্য করবে।
লেখক
কনসালটেন্ট ডেন্টাল সার্জন
ডিকেএমসি হসপিটাল লিমিডেট, নারায়ণগঞ্জ
ফোন : ০১৯৭১৬০০১১২, ০১৯৭১৬০০১১৩
চেম্বার : অনামিকা ডেন্টাল , ২/১ মধ্য বাসাবো, টেম্পুস্ট্যান্ড, ঢাকা ১২১৪
ফোন : ০১৯৩৩১৩৩৪৮৬
