সাতকাহন২৪.কম ডেস্ক
ঈদ মানে পারিবারিক মিলন মেলা; শহর ছেড়ে নাড়ির টানে গ্রামে ফেরা। এই ভ্রমণেও থাকে বাড়ি ফেরার এক অন্যরকম সুখ। তবে যেহেতু এবারের ঈদ খুব গরমের সময় হচ্ছে, তাই ভ্রমণে সতর্ক থাকা জরুরি। না হলে অসুস্থ হয়ে সম্পূর্ণ আনন্দটাই মাটি হয়ে যেতে পারে।
ঈদ ভ্রমণে সতর্কতার বিষয়ে পরামর্শ দিয়েছেন গণস্বাস্থ্য সমাজভিত্তিক মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতালের চিকিৎসক শাকিল মাহমুদ। তাঁর পরামর্শ অনুযায়ী-
১. ঈদ ভ্রমণে কখনো বাইরের খাবার ও পানীয় পান করবেন না। এ ধরনের খাবার থেকে তাৎক্ষণিক ও দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যঝুঁকি হতে পারে।
২. বাসা থেকে নিরাপদ পানি এবং বাসায় তৈরি করা খাবার নিন। সিদ্ধ ডিম, প্রোটিন বার, গাজর, শুষ্ক ফল, বাদাম ইত্যাদি সঙ্গে রাখতে পারেন। এসব খাবার খেলে শক্তি পাবেন।
৩. ভ্রমণের সময় সাধারণত প্রবীণ ও শিশুরা বেশি স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে পড়ে। প্রবীণরা ভ্রমণের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসাপত্র অনুসরণ করে ওষুধ নিয়ে নেবেন।
৪. যেসব প্রবীণ দীর্ঘ ভ্রমণ করছে, তাদের হাঁটু ও পায়ে পানি চলে আসতে পারে। লম্বা ভ্রমণে আধা ঘণ্টা বা এক ঘণ্টা পর পর দাঁড়াবেন।
৫. শিশুদের জানালার পাশে না বসানোই ভালো। এতে দুর্ঘটনা হওয়ার আশঙ্কা থাকে। খেয়াল রাখতে হবে গরমে ঘেমে শিশুর যেন সর্দি-কাশি না হয়ে যায়। বার বার রুমাল দিয়ে গা মুছে দিতে হবে।
৬. গরমের সময় ভ্রমণে সুতি বা হাফ সুতির পোশাক এবং হালকা রঙের পোশাক পরুন। এতে আরাম পাবেন।
৭. ভ্রমণের সময় যেহেতু শরীরে বায়োক্যামিক্যাল মেকানিজম ঠিকমতো কাজ করে না, তাই ফুড পয়জনিং, পাতলা পায়খানা ইত্যাদি সমস্যা হতে পারে। এসব এড়াতে এই সময় ভারী খাবার এড়িয়ে চলুন। ডাবের পানি, লেবুর শরবত সঙ্গে রাখুন।
