সাতকাহন২৪.কম ডেস্ক
হার্ট সারা শরীর থেকে রক্ত সঞ্চালন করে অঙ্গ-প্রত্যঙ্গগুলোকে ঠিকঠাক রাখতে সাহায্য করে। হার্ট থেমে গেলে পুরো দেহ থেমে যায়, মৃত্যু হয়। তাই এই অঙ্গটির যত্ন নেওয়া জরুরি। নিয়মিত ব্যায়াম না করা, ধূমপান, অস্বাস্থ্যকর ও অতিরিক্ত তেল-চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া, বেশি ওজন, মদ্যপান ইত্যাদি হার্টের জন্য ক্ষতিকর। এ ছাড়াও কিছু অভ্যাস রয়েছে যেগুলো এই অঙ্গটির ভীষণ ক্ষতি করতে পারে। আসুন জানি সেগুলো।
ঘুম কম হওয়া
অফিস ও বাড়ির কাজ সামলাতে গিয়ে অনেকেরই হয়তো ঘুমটা ঠিকঠাকমতো হয় না। বেশি ঘুমানো বা কম ঘুমানো দুটোই হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক ইত্যাদি রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। হার্ট ভালো রাখতে দৈনিক অন্তত সাত থেকে নয় ঘণ্টা ঘুম জরুরি।
দাঁতের সমস্যা
গবেষণায় দেখা গেছে, যারা মাড়ির সমস্যায় ভোগে, তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি অন্যদের তুলনায় বেশি হয়। তাই হার্ট ভালো রাখতে সুস্থ দাঁত জরুরি।
মেজাজ
মানসিক চাপ, উদ্বেগ, রাগ ইত্যাদি নেতিবাচক আবেগগুলো হার্টের উপর প্রভাব ফেলে। নেতিবাচক আবেগ নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে পরিবার, বন্ধু-বান্ধব, বিশ্বস্ত কারো সঙ্গে কথা বলুন। প্রয়োজনে কাউন্সিলরের পরামর্শ নিতে পারেন।
পরোক্ষ ধূমপান
ধূমপান হার্টকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। কেবল তাই নয়, যারা ধূমপান করে না, তবে ধূমপায়ীর কাছকাছি থাকে অর্থাৎ পরোক্ষ ধূমপানের শিকার, তারাও হৃদরোগের ঝুঁকিতে ভোগে। তাই বিষয়টিতে সতর্ক থাকুন।
