সাতকাহন২৪.কম ডেস্ক
বসন্তকাল চললেও গরম পড়ছে বেশ। আবহাওয়ার পরিবর্তনের সময় ত্বক, চুল ও নখের যত্ন নিয়ে পুণরায় ভাবতে হয়। কারণ, শীত ও গরম দুই ঋতুর যত্ন দুই ধরনের। ত্বক, চুল ও নখ ভালো রাখতে কিছু কার্যকরী উপায় জানিয়েছে টাইমস অব ইন্ডিয়া।
পানি পান করা
গরমের সময় অতিরিক্ত ঘামের কারণে দেহ পানিশূন্য হয়ে পড়ে। পানিশূন্যতা ত্বক, চুল ও নখের জন্য ক্ষতিকর। তাই এসব অঙ্গ ভালো রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন। দৈনিক অন্তত আট থেকে ১০ গ্লাস পানি শরীরের জন্য জরুরি।
স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস
মুখে হয়তো অনেক প্রসাধনী মাখছেন, তবে ত্বক ভালো নয়। অথবা চুলের অবস্থা ভঙ্গুর। তাহলে লাভ কী বলুন? সৌন্দর্য বাড়াতে ভেতর থেকে সুন্দর থাকা জরুরি। আর এ জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস জরুরি। ত্বক, চুল ও নখ ভালো রাখতে খাদ্যতালিকায় রাখুন প্রচুর পরিমাণে সবজি, ফল ও সালাদ।
নিয়ন্ত্রণে রাখুন মানসিক চাপ
বলিরেখা, চোখের নিচে কালো দাগ, ব্রণ , চুল ঝরে পড়া, নখ ভাঙ্গা ইত্যাদি হতে পারে মানসিক চাপের জন্য। মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে ধ্যান, পছন্দের কাজ করা সাহায্য করতে পারে।
