সাতকাহন২৪.কম ডেস্ক
ঘুমের আগে এক গ্লাস লেবু-পানি পান দেহের পানিশূন্যতা কমাতে কাজ করে। ঘুমের সময় যেহেতু সাত থেকে আট ঘণ্টা পানি পান হয় না এবং দেহে পানিশূন্যতা হয়, তাই ঘুমের আগে এই পানীয়টি পান অনেকটা উপকারী।
আবার দেহে পানির পরিমাণ পর্যাপ্ত থাকলে অঙ্গগুলো ভালোভাবে কাজ করে। এ ছাড়া ঘুমের আগে লেবু-পানি পানের রয়েছে আরো উপকার। ঘুমের আগে এই পানীয় পানের কিছু উপকার জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট গ্রেটিস্ট।
দেহকে শিথিল করে
লেবুর গন্ধ এমনিতেই সুন্দর। ঘুমের আগে এক গ্লাস লেবু পানি পান দেহকে শিথিল করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি ঘুমের মানও বাড়ায়।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
লেবুতে রয়েছে ভিটামিন ‘সি’। এই ভিটামিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে ঠান্ডা, সর্দি-কাশির মতো সমস্যাগুলোকে প্রতিরোধ করে।
হজম ভালো করে
অনেকে মনে করে লেবু- পানি পানে হজম ভালো হয় এবং বাউয়েল মুভমেন্ট ভালোভাবে হয়। তবে এর এখনো পর্যন্ত তেমন কোনো শক্ত প্রমাণ পাওয়া যায়নি।
লেবু-পানি পানের যেমন সুবিধা রয়েছে, তেমনি এর রয়েছে কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও। অনেকেরই লেবু-পানি পানে এসিডিটি ও এসিড রিফ্ল্যাক্সের সমস্যা হতে দেখা যায়। এসব ক্ষেত্রে দেহের অবস্থা বুঝে এবং পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিয়ে পান করা জরুরি।
ছবি: আবদুর রহমান হৃদয়
