সাতকাহন২৪.কম ডেস্ক
একতরফা ভালোবাসা কষ্টদায়ক। এ তো আর বলার অপেক্ষা রাখে না। তবে আপনার মানসিক কল্যাণের জন্য এখান থেকে বের হয়ে আসাটাও জরুরি।
তাই পাঠকদের জন্য রইলো একতরফা ভালোবাসা থেকে বের হয়ে আসার কিছু উপায়। আশা করি কাজে লাগবে।
নিজের আবেগকে স্বীকার করুন
মানুষ অনেক সময় নিজের অনুভূতি, আবেগ থেকে পালাতে চায়। কিন্তু পালিয়ে যাওয়া আসলে সমাধান নয়। আপনি কাউকে ভালোবাসেন- ঠিক আছে- সেটা না হয় এক তরফাই হলো, অসুবিধা কী? নিজের অনুভূতিকে স্বীকার করুন। নিজের আবেগের সঙ্গে বোঝাপড়া করুন।
নিজেকে সময় দিন
যেই মানুষটিকে তীব্রভাবে একতরফা ভালোবাসতে শুরু করছেন, কিন্তু বিনিময়ে কষ্টই পাচ্ছেন তার কাছ থেকে দূরে সরে যান। সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমেও তাকে খুঁজতে যাবেন না। নিজেকে সময় দিন; নিজের কাজের প্রতি মনোনিবেশ করুন।
নিজের প্রতি যত্নবান হন
ভালোবাসার মানুষের কাছ থেকে সরে আসার এই সময়টাতে নিজের প্রতি যত্নবান হওয়াটা জরুরি। নিজের শরীর ও মনের দিকে খেয়াল রাখুন। সঠিক খাদ্যভ্যাস মেনে চলা, ধ্যান, ব্যায়াম, পছন্দের কাজগুলো করা ইত্যাদি আপনাকে ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাপনে সাহায্য করবে।
নিজের ইতিবাচক দিকগুলোর প্রতি নজর দিন
ছোটবেলা থেকে আজ পর্যন্ত আপনার জীবনে ভালো কী কী ঘটেছে সেই বিষয়ে নজর দিন। প্রকৃতিকে ধন্যবাদ জানান এসবের জন্য। আর এটাও ভাবুন, যে আপনার মূল্যায়ন করতে পারেনি, সত্যিই কি তাকে পেলে আপনার জীবন সুখি হতো? সবার আগে নিজেকে প্রাধান্য দিন। যারা আপনাকে ভালোবাসে, গুরুত্ব দেয় তাদের সময় দিন।
বাস্তববাদী হন
প্রত্যেকটি মানুষের তার নিজের জগৎ, দৃষ্টিভঙ্গী থাকে। আপনি ভালোবাসলেই, অপরপ্রান্তের মানুষটিও আপনাকে একই রকম শ্রদ্ধা করবে, তা আশা না করাই ভালো। বাস্তববাদী হন। সত্যকে গ্রহণ করুন। পৃথিবীর কোনো কিছুই চিরস্থায়ী নয়। এখন যেই কষ্টটা আপনার হচ্ছে, এরও এক সময় তীব্রতা কমবে।
অভিযোগ করা বন্ধ করুন
অভিযোগ করে, অভিশাপ দিয়ে, খারাপ চেয়ে আর যাই হোক ভালোবাসা পাওয়া যায় না। তাই অপরপ্রান্তের মানুষটি আপনাকে ভালোবাসলো না বলে তার জ্ঞাতিগুষ্টি উদ্ধারের কোনো প্রয়োজন নেই। বরং এসব বন্ধ করে নিজেকে এমনভাবে তৈরি করুন, যেন আপনাকে হারিয়ে ফেলার কারণে তার আফসোস হয়।
সাহায্য নিন
কোনোভাবেই নিজেকে সামলাতে না পারলে বন্ধুবান্ধব (বিশ্বাসযোগ্য), পরিবারের মানুষ, মনোবিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন। এই আবেগের ভার থেকে বের হয়ে আসতে কাউন্সেলিংও অনেকটা সাহায্য করবে আপনাকে।
সূত্র: ওয়েবএমডি ও উইকিহাউ
