সাতকাহন২৪.কম ডেস্ক
ওভারথিংকিং বা অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করার সমস্যায় অনেকেই ভোগে। একটু কাজের চাপ হলো বা একটু সময়টা অনুকূলে নয় তো দুশ্চিন্তা শুরু হয়ে গেলো। আর এই ধরনের দুশ্চিন্তাগ্রস্ত বা ওভারথিংকার মানুষ আপনার সঙ্গী হলে তাদের সামলাতে একটু বুঝদার ও সহমর্মী হওয়ার প্রয়োজন।
ওভারথিংকার সঙ্গীকে সামলানোর কিছু উপায় জানিয়েছে জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট ওইকিহাও।
তার কথা শুনুন
অতিরিক্ত চিন্তায় ভোগা মানুষের মাথায় সাধারণত অনেক ধরনের দুশ্চিন্তা ও কথা ঘুরতে থাকে। অন্য কাউকে বলতে পারলে তারা অনেক সময় হালকা বোধ করে। তাই তার কথা শুনুন, তাকে বলতে দিন। তাকে নিরাপদ ও গুরুত্বপূর্ণ অনুভব করান।
আশ্বাস দিন
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তায় ভোগা মানুষ অনেক সময় ভাবে সে হয়তো কোনো কিছুতে ভুল করে ফেলবে। তাই কাজটা করে না অথবা নিজেকে কাজটা করার জন্য যথেষ্ট মনে করে না। তাকে আশ্বাস দিন যে সে কাজটা করতে পারবে। এই ছোট্ট একটু আশ্বাস তাকে অনেক দূর নিয়ে যেতে পারে। তাকে ইতিবাচক থাকতে সাহায্য করুন।
ছোট ছোট পদক্ষেপ
একেবারে বড় পরিবর্তনের জন্য পরামর্শ না দিয়ে, তাকে ছোট ছোট পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য বলতে পারেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তাকারীরা বড় বা সময়সাপেক্ষ পরিবর্তনে ভয় পায়। তাই বর্তমানের পদক্ষেপগুলোর প্রতি মনোযোগী হতে পরামর্শ দিতে পারেন।
সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে ধৈর্য ধরা
আপনি হয়তো কোনো ওভারথিংকারকে ভালোবাসেন। খুব চাইছেন, দ্রুত সে আপনার প্রতি প্রতিজ্ঞাবদ্ধ হন। তবে সে সময় চাচ্ছে, আবার অন্য কারো সঙ্গে তার সম্পর্ক রয়েছে, তা-ও নয়। তাহলে ধৈর্য ধরুন। কারণ, এই ধরনের মানুষ সাধারণত সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষেত্রে সব বিচার বিশ্লেষণ করে নেয়। এই ক্ষেত্রে ধৈর্য ধরে তাকে সময় দিয়ে যাওয়াটাই বুদ্ধিমানের। তবে আসলেই আপনি তার সঙ্গে প্রতিজ্ঞবদ্ধ সম্পর্কে থাকতে চাইলে, সেটি সম্ভব।
দেয়াল তৈরি করুন
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তায় ভোগা মানুষ সামলানো সবসময় সহজ নয়। তাকে সামলাতে গিয়ে নিজেও হাঁপিয়ে যাচ্ছেন, মনে হলে সম্পর্কে বিরতি নিন। এই ধরনের মানুষের সঙ্গে আপনি নিয়মিত হতে পারবেন কি না বা তাকে সবসময় সামলাতে পারবেন কি না, সেই বিষয়ে আবারো ভাবুন। তবে বিশ্বাসঘাতকতা করতে যাবেন না। খোলাখুলি বলুন, এই সম্পর্ক আপনি টানতে পারছেন না।
কাউন্সিলরের পরামর্শ নিন
আর সম্পর্ক এগিয়ে নিয়ে যেতে চাইলে প্রয়োজনে দুজনে মিলে সাইকোলজিস্ট বা কাউন্সিলরের পরামর্শ নিন। এতেও সমস্যা সমাধানের পথ মিলবে।
