সাতকাহন২৪.কম ডেস্ক
কলা যেমন উপকারী, তেমনি সুস্বাদু একটি ফল। এর পুষ্টিগুণ ভালোভাবে পেতে প্রতিদিন অন্তত একটি কলা খাওয়া প্রয়োজন। নিয়মিত এই ফলটি খাওয়ার উপকারের বিষয়ে জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথ আপ্টা।
- কলার মধ্যে ভালো পরিমাণ ভিটামিন সি রয়েছে। এটি ত্বকের কোলাজেন তৈরিতে সাহায্য করে। এতে অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধ হয়। অর্থাৎ ত্বক দ্রুত বুড়িয়ে যাওয়া থেকে সুরক্ষা পায়।
- কলার মধ্যে ডায়েটারি আঁশ থাকে। বিশেষ করে পেকটিন। এটি এক ধরনের সলিউব্যল আঁশ, যা পেটের জন্য ভালো।
- নিয়মিত কলার মতো পটাশিয়াম জাতীয় ফল খাওয়া দেহের তরল ও ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্য রক্ষা করে। এতে কিডনির স্বাস্থ্য ভালো থাকে। তবে খেতে হবে মধ্যমমানের।
- দৈনিক একটি কলা খেলে মন-মেজাজ ভালো থাকে এবং ঘুমের মান ভালো হয়। কলার মধ্যে রয়েছে ট্রিপটোফেন। এই অ্যামাইনো এসিডকে দেহ সেরোটোনিনে রূপান্তরিত করে। সেরোটোনিন এক ধরনের হ্যাপি হরমোন বা মন ভালো করার হরমোন।
তবে যাদের ক্রনিক কিডনি ডিজিজ, ডায়াবেটিস ও মাইগ্রেনের সমস্যা রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে নিয়মিত কলা খাওয়ার বিষয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
