সাতকাহন২৪.কম ডেস্ক
ওজন কমাতে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি নিয়মিত হাঁটা খুব উপকারী। এটি কেবল ক্যালরি পোড়ায় না, মনকে ভালো রেখে কাজ করার গতিও বাড়ায়।
তবে ওজন কমাবার ক্ষেত্রে এই হাঁটার বিষয়টি নিয়ে রয়েছে অনেক যুক্তি-তর্ক। কেউ মনে করেন সকালে হাঁটা ভালো, কেউ বা ভাবেন বিকেলই সঠিক। তবে কোন সময়টি আসলেই এর জন্য উপকারী ?
ভারতীয় গণমাধ্যম টাইমস অব ইন্ডিয়ার একটি প্রতিবেদনে বলা হয়, সকালে হাঁটা দেহের মেটাবলিজম বা বিপাক বাড়ায়; সারাদিনের গতিকে ঠিক রাখে। অপরদিকে বিকেলে হাঁটা মানসিক চাপ কমাতে অনেকটাই সাহায্য করে।
বিভিন্ন গবেষণার ফলাফলে বলা হয়, ওজন কমাবার ক্ষেত্রে যেকোনো সময়ই এই ব্যায়ামটি করা যায়। তবে ভালো ফলাফল পেতে সকালে বা বিকেলে- যাই হোক না কেন, একটি নির্দিষ্ট সময়ে হাঁটতে হবে। এতে দেহ তার ভেতরের কাজগুলো নির্দিষ্ট গতি ও সময়ে করতে পারে এবং ওজন দ্রুত কমতেও সহায়তা হয়।
তাহলে আর দেরি কেন, জুতা-মোজা পরে বেরিয়ে পরুন। আর লেগে যান ওজন কমানোর মিশন হিসেবে হাঁটা-হাঁটিতে।
