সাতকাহন২৪.কম ডেস্ক
বয়স বাড়তে থাকলে চুল পাকা বা সাদা হওয়া স্বাভাবিক বিষয়। তবে নির্দিষ্ট সময়ের আগেই চুল পেকে যাওয়া স্বাভাবিক নয় এবং বিষয়টি অস্বস্তিরও। কিছু উপায় রয়েছে যেগুলো মেনে চললে এই সমস্যা রোধ করা সম্ভব। চুল পাকা ধীর করার কিছু উপায় জানিয়েছে টাইমস অব ইন্ডিয়া।
স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া
যেসব খাবারে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে, সেগুলো বেশি করে খান। যেমন : ফল, সবজি, লিন প্রোটিন। এগুলো চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি অকালে চুল পাকা প্রতিরোধে উপকারী।
ধূমপান এড়িয়ে চলুন
গবেষণায় দেখা গেছে, ধূমপানের সঙ্গে অকালে চুল পাকার সম্পর্ক রয়েছে। তাই এই সমস্যা প্রতিরোধে সিগারেট ছাড়তেই হবে।
মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনা
দীর্ঘমেয়াদে মানসিক চাপ চুল পাকার সমস্যা বাড়ায়। তাই মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনা বেশ জরুরি। এ ক্ষেত্রে নিয়মিত ব্যায়াম, যোগব্যায়াম, ধ্যান, সখের কাজের চর্চা ইত্যাদি করতে পারেন।
সূর্য থেকে চুলকে রক্ষা
সূর্যের অতি বেগুণী রশ্মি চুলের ক্ষতি করে এবং চুল পাকার সমস্যা বাড়ায়। তাই এমন পন্য ব্যবহার করুন, যেগুলো সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে আপনাকে সুরক্ষা দেবে।
হালকা ধরনের পন্য ব্যবহার
হালকা (মাইল্ড) ধরনের শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। এতে চুল দীর্ঘদিন ভালো থাকবে। এ ছাড়া স্ট্রেইটনার বা আয়রন জাতীয় জিনিস দিয়ে বেশি স্টাইল না করাই ভালো। এগুলো বেশি ব্যবহারেও ক্ষতি হয়।
সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ
প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ভিটামিন ই, বি১২, বায়োটিন ইত্যাদি সাপ্লিমেন্ট খেতে পারেন। এসব উপাদান চুলের জন্য উপকারী।
