সাতকাহন২৪.কম ডেস্ক
একমাত্র বেশি চিন্তা করা মানুষ বা ওভারথিংকাররাই জানে কোনো বিষয় ঘটলে সেটি নিয়ে ভেবে কীভাবে মস্তিষ্কের রফাদফা করে তারা। যদিও কখনো কখনো এই অতিরিক্ত চিন্তা সঠিক বিষয়টি দ্রুত ধরতে সাহায্য করে তাদের।
তবে, দুশ্চিন্তায় রাতের ঘুম, নাওয়া-খাওয়া সবই হারাম হয়। তাই ওভারথিংকিং থামানো জরুরি। আর এই ক্ষেত্রে বেশি চিন্তা বা দুশ্চিন্তার সময় তিনটি প্রশ্ন নিজেকে করতে পারেন। এগুলো আপনার ভাবনাকে কিছুটা সময়ের জন্য হলেও বাধা দেবে এবং সমস্যা সমাধানের পথ সহজ করবে।
১. আপনি যেভাবে বিষয়টি নিয়ে ভাবছেন- এভাবে কি সবসময়ই ভাবেন? এটি কি আপনার ছোটবেলার প্যাটার্ন, না কি চিন্তাটি সচেতনভাবেই করছেন ? এই প্রশ্ন আপনাকে অতীতের সঙ্গে বর্তমানের দূরত্ব বাড়াতে সাহায্য করবে। এবং কেবল বর্তমান নিয়ে ভাবতেই মনোযোগী হবেন।
২. বেশি চিন্তার সময় যেকোনো জনপ্রিয় কমেডিয়ানের কথা মনে করুন। এবার নিজের মনকে জিজ্ঞেস করুন এরা আপনার এই অবস্থাকে বর্ণনা করলে, কীভাবে করতো ? এই প্রশ্ন অবস্থার গুরুত্ব বা জটিলতা কমাতে সাহায্য করবে। আর কিছুটা হাস্যরস মুডে থাকলে সমস্যাকে আরেকটু সহজভাবে ব্যবস্থাপনা করতে পারবেন।
৩. কোনো আগন্তুক বা অপরিচিত মানুষ একই অবস্থায় পড়লে আপনি তাকে কী উপদেশ দিতেন? এটিও ভাবুন। এই প্রশ্ন আপনার ভেতরের জ্ঞানকে নাড়া দেবে এবং সমস্যা সমাধানের পথ বের করে হয়তো একটু স্থির হতে পারবেন।
সূত্র : সুররভিগান্ধী
