সাতকাহন২৪.কম ডেস্ক
প্রশ্ন : কী ভুলের কারণে একজন মানুষ ওজন কমাতে ব্যর্থ হয়?
উত্তর : আমাদের কাছে অনেক রোগী এসে বলে, ‘আমি খাই না’ বা ‘আমি দুইবেলা খাই’। ‘আমি ভাত খাই না’, ‘রুটি খাই না’- এরপরও আমার ওজন বেড়ে যায়। এগুলো ভ্রান্ত ধারণা। ভ্রান্ত কেন বলছি? একটি রুটিতে ৭৫ গ্রাম ক্যালরি। সে হয়তো রুটি খাচ্ছে না, তবে ছোট ছোট পাঁচ- ছয়টি বিস্কুট খেয়ে নিচ্ছে। এটা উচ্চ ক্যালরিযুক্ত। দেখা যাচ্ছে, ছোট চারটা বিস্কুটে ২২০ বা ১০০ ক্যালরি। একটি রুটি সমান যদি দুটো বিস্কুট ধরি, সেখানে ছয়টি বা আটটি বিস্কুট খেয়ে নিচ্ছে। সঙ্গে হয়তো একটি বড় কলা খেয়ে নিল বা খেজুর খাচ্ছে, পাঁচ-ছয়টা খেয়ে নিল বা ছোট একটি বার্গার খাচ্ছে। এভাবে হয় না।
দুই নম্বর হলো : ‘আমি সারাদিন কিছু খাই না, একবেলা খাবার খাই’- এমনও বলেন অনেকে। এটিও আরেকটি ভুল। এতে কী হয়? মানুষ দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকলে ক্ষুধা বেশি লাগে, খাবার খাওয়ার ইচ্ছে বেশি হয়। আর দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার পরে যখন সে খাচ্ছে, ক্লান্ত হয়ে যাচ্ছে। তাতে কায়িক পরিশ্রম না করে বসে যায়। এভাবে করলেও ওজন কমে না।
