সাতকাহন২৪.কম ডেস্ক
জীবন পরিবর্তনশীল ও অনিশ্চিত প্রক্রিয়া। এখানে দুশ্চিন্তা, অতিরিক্ত চিন্তা, হতাশা ইত্যাদি যেন চলার বাঁকে বাঁকে অপেক্ষা করে থাকে। তবে দৃষ্টিভঙ্গীটা পাল্টে নিয়ে এই ভ্রমণকে একটু আনন্দপূর্ণ করে তোলা গেলে জীবনের আসল স্বাদ পাওয়া যায়।
দুশ্চিন্তা বা অতিরিক্ত চিন্তাকে ঝেড়ে ফেলে জীবনে আসল স্বাদ পেতে জাপানের মানুষ মেনে চলে এই চার সূত্র। অস্থিরতা দূর করে নিজেকে শান্ত রাখতে আপনিও মেনে চলতে পারেন এসব পদ্ধতি।
ইকিগাই
এর মানে জীবনে কোনো লক্ষ্য থাকতে হবে। ঘুম থেকে উঠার পরে যেন মনে না হয়, কী করবো, কী করার আছে। প্রতিদিন সকালটা যেন কোনো লক্ষ্যকে পূর্ণ করার আনন্দ নিয়ে শুরু হয়। এতে নিজেকে অলস ও প্রেরণাহীন মনে হবে না। এটিই ইকিগাই। তবে, এর আবার চার নিয়ম।
- সেই কাজটিই করুন, যেটি আপনি ভালোবাসেন।
- যেটি আপনি ভালো পারেন, সেটি করুন।
- পৃথিবীর জন্য মঙ্গলজনক এমন কাজ করতে পারেন।
- যেই কাজে অর্থ আসবে সেটি করুন।
কাইজেন
ছোট ছোট অর্জনের প্রতি নজর দিন। প্রতিদিন একটু একটু করে সম্বৃদ্ধ হন। একসঙ্গে অনেক সাফল্য অর্জন করে ফেলবেন, এটি চিন্তা না করে ছোট ছোট পদক্ষেপে এগিয়ে যান। এক সময় বড় সাফল্যও ধরা দেবে।
শিনরিন-ইওকো
শিনিস অর্থ জঙ্গল বা ঝোপ-ঝাড়, আর ইওকো মানে ‘গোসল’। এর আভ্যন্তরীণ অর্থ হলো, প্রকৃতির সঙ্গে বেশি সময় কাটানো। প্রকৃতির সঙ্গে বেশি সময় কাটালে মানসিক চাপ দূর হয়। যখন দুশ্চিন্তা হবে বা কোনো কিছু খুব চাপ মনে হবে, তখন হাঁটতে বেরিয়ে পড়ুন। আর প্রকৃতির সঙ্গে মিশে যান।
ওয়াবি-সাবি
সব বিষয়েই খুব নিঁখুত হওয়ার প্রয়োজন নেই। সব বিষয় সববসময় নিঁখুত হয় না। যেভাবে রয়েছে, সেভাবেই থাকতে দিন। নিঁখুত হতেই হবে, এ নিয়ে নিজেকে বেশি চাপ দিতে গেলেই ঝামেলা। অপূর্ণতারও একটা আলাদা সৌন্দর্য রয়েছে।
সূত্র : হেলথশটস
