সাতকাহন২৪.কম ডেস্ক
পঞ্চইন্দ্রিয় দিয়ে তৈরি মানুষকে চোখ দেওয়া হয়েছে দেখার জন্য। তবে শুধু দেখা ছাড়াও আমাদের সব ধরনের আবেগ বা অনুভূতিগুলো বোঝার ৮০ ভাগ কাজটি করে চোখ। তাই এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটির যত্ন জরুরি।
তবে কিছু কাজ বা বিষয় রয়েছে যেগুলো চোখের ক্ষতি করতে পারে। চোখের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ এমন কিছু বিষয়ের কথা জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথআপ্টা।
- টানা ফোন বা কম্পিউটারে তাকিয়ে থাকা
অনেকেই টানা বা দীর্ঘক্ষণ ফোন বা কম্পিউটারের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে কাজ করে। এতে চোখের ক্ষতি হয়। এই ক্ষেত্রে ‘২০-২০-২০’ রুল মেনে চলতে পারেন। ২০ মিনিট পর পর ২০ ফিট দূরের কোনো বস্তুর ওপর ২০ সেকেন্ড তাকিয়ে থাকুন। এতে আরাম পাবেন। - অতিরিক্ত চোখ ঘষা
চোখ একটু চুলকাতে থাকলেই অনেকে অতিরিক্ত ঘষা শুরু করে। অনেক ক্ষেত্রে এতে কর্নিয়া ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ঘষলে হাতের ময়লা ও জীবাণু চোখে চলে যায়। এতে কনজাংটিভাইটিস বা চোখ ওঠা রোগ হতে পারে। তাই চোখ চুলকালে বরফের স্যাঁক দিন। এ ক্ষেত্রে এক টুকরো বরফকে কাপড়ে পেঁচিয়ে এই স্যাঁক দিতে পারেন। - অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া
অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস চোখের শক্তি বা দৃষ্টি কমায়। তাই ভারসাম্যপূর্ণ খাবার খাদ্য তালিকায় রাখুন। যেমন : ডিম, বাদাম ও গাজর ইত্যাদি।
