সাতকাহন২৪.কম ডেস্ক
মস্তিষ্কের ট্রাইজেমিনাল নার্ভ উত্তেজিত হয়ে মাইগ্রেনের সমস্যা হয়। মাইগ্রেন জিনঘটিত এক ধরনের রোগ। বংশগত কারণে এ রোগ হতে পারে। দৈনন্দিন জীবনের কিছু ভুল রয়েছে, যেগুলো নিয়মিত করলে ব্যথা বেড়ে যায়। মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়ার কিছু কারণের কথা জানিয়েছে আনন্দবাজার।
১. কড়া রোদে বের হলে চোখ ব্যথা করে বা মাথা দপদপ করতে থাকে? এটি মাইগ্রেনের অন্যতম লক্ষণ। কড়া রোদ এড়িয়ে চলুন। চোখ কিছুক্ষণ বন্ধ রেখে বিশ্রাম দিন।
২. পানিশূন্যতা মাইগ্রেন বাড়ানোর অন্যতম কারণ। অনেকেই পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান না করে ব্যথা বাড়িয়ে তোলেন। মাইগ্রেনের সমস্যা কমিয়ে রাখতে দিনে অন্তত ১০ থেকে ১২ গ্লাস পানি পান করুন।
৩. অনেকক্ষণ খালি পেটে থাকলেও মাইগ্রেন বাড়ে। তাই যতই ব্যস্ত থাকুন, খাবার খেতে ভুলবেন না।
৪. হঠাৎ করেই ব্যায়াম শুরু করে দিয়েছেন? এতে ইলেকট্রোলাইট কমে ব্যথা বাড়তে পারে। শরীরচর্চা করা তো অবশ্যই জরুরি। তবে মাইগ্রেনের ব্যথা থাকলে কীভাবে ব্যায়াম করবেন, বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে জেনে নিন।
৫. হটডগ, পিৎজা, বেকন ইত্যাদি প্রক্রিয়াজাত খাবার নিয়মিত খেলে কিন্তু মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে রেহাই মেলা কঠিন। তাই এসব খাবার এড়িয়ে স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
