সাতকাহন২৪.কম ডেস্ক
দীর্ঘায়ু ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য দেহের সুস্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিক সুস্থতা জরুরি। রোজকার কিছু অভ্যাস রয়েছে, যেগুলো মস্তিষ্ক ভালো রেখে দ্রুত ও কার্যকরভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। মস্তিস্ক চাঙ্গা, তীক্ষ্ণ রাখার কিছু উপায়ের কথা জানিয়েছে টাইমস অব ইন্ডিয়া।
১. নতুন কিছু শেখা
হতে পারে কোনো নতুন বাদ্যযন্ত্র বা নতুন কোনো ভাষা, সব সময় নতুন কিছু শেখা মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতাকে বাড়ায়।
২. ধ্যান
ধ্যান শরীরকে শিথিল করে, মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমায়। মস্তিষ্কে তথ্যকে সুগঠিত করে ধরে রাখার ক্ষমতাও বাড়ে ধ্যানের মাধ্যমে।
৩. পাজল গেম
জটিল পাজল গেম, শব্দের খেলা মস্তিষ্ককে বিশ্লেষণাত্মক হতে সাহায্য করে। তাই মস্তিষ্কের সুস্বাস্থ্যে এ ধরনের খেলার অভ্যাস করুন।
৪. গান শোনা
সংগীতের শক্তি অসীম। গবেষণায় দেখা যায়, সংগীত শুনতে শুনতে কাজ করলে অনেক সমস্যার দ্রুত সমাধান মেলে। তাই সংগীতকে বানিয়ে নিতে পারেন নিত্যদিনকার পরম বন্ধু।
