ডা. তাওহীদা রহমান ইরিন
শীত মানেই ত্বক শুষ্ক, রূক্ষ্ম হয়ে যাওয়া। শীতের সময় ত্বক ভালো রাখতে বাড়তি যত্ন জরুরি। তবে যত্নের পাশাপাশি খাবারের প্রতিও মনোযোগী হতে হবে। কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলো খেলে শীতে আপনার ত্বক সুস্থ, সুন্দর ও সজীব থাকবে। এমন কিছু খাবারের কথাই জানানো হলো :
# কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো এই সময়ে ত্বককে উজ্জ্বল রাখতে কাজ করে। যেমন : মাছ, ডিম, মিষ্টি আলু, মিষ্টি কুমড়া, গাজর, অলিভ ওয়েল, বাদাম, ফুলকপি, বাঁধাকপি, টমেটো ইত্যাদি।
# ভিটামিন সি যুক্ত খাবার ত্বককে কোমল রাখে , শরীর ডিটক্স করতে সাহায্য করে। যেমন: কমলা, মালটা, বাতাবি লেবু ইত্যাদি।
# ত্বকের রুক্ষতা এড়াতে নারকেল, নারকেলের দুধ ও তেল খেতে পারেন। শুষ্ক ত্বকের জন্য নারকেল মিরাকল ফুড হিসেবে পরিচিত।
লেখক
প্রধান চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ
শিওরসেল মেডিকেল বিডি
