সাতকাহন২৪.কম
শীত পড়তে শুরু করেছে। এ সময়টায় বছরের অন্যান্য দিনের তুলনায় কি একটু বেশি ঘুম পাচ্ছে আপনার? নিজের আলসেমির জন্য নিজেকেই গালি দিচ্ছেন না তো? আসলে আপনি একা নন, এই সময়টায় অনেকেই এই সমস্যায় ভোগে। শীতকালে বেশি ঘুম পাওয়ার কিছু বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা রয়েছে।
আসলে ঋতুভেদে শরীর ও মনে পরিবর্তন হয়। তবে অনেকের ক্ষেত্রে শীতের সময় এটি বেড়ে যায়। শীতে দিন দ্রুত ছোট হয়ে পড়ে। সূর্যের আলো কমে যায়। অন্ধকার ছেয়ে আসে। সূর্যের আলোর ঘাটতির কারণে আমাদের মস্তিষ্ক মেলাটোনিন হরমোন নিঃসরণের পরিমাণ বাড়ায়। এই হরমোন ঘুমের জন্য দায়ী।
এ ছাড়া বিশেষজ্ঞরা জানান, সূর্যের আলোতে ভিটামিন ডি থাকে। ভিটামিন-ডি’র ঘাটতির জন্যও অনেক সময় ক্লান্ত লাগে, ঘুম বেশি পায়। শীতে যেহেতু সূর্যের আলো কম সময়ের জন্য পাওয়া যায়, তাই অনেকের দেহেই ভিটামিন ডি’র ঘাটতি দেখা দেয়।
আবার নিয়মিত ভালো ঘুমের অভাবেও সারাদিন ঘুম ঘুম ভাব হতে পারে। তাই ঘুমের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করা জরুরি এবং সেই অনুযায়ী ঘুমানো জরুরি- এমনটাই পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের।
সূত্র : হেনরি ফোর্ড হেলথ
