সাতকাহন২৪.কম ডেস্ক
‘হেলদি ইটার’ হিসেবে বলিউডের ফিটনেস আইকন শিল্পা শেঠির বেশ সুনাম রয়েছে। খাবারের ভারসাম্য কীভাবে করতে হয় এবং সব খাবার খেয়েও কীভাবে নিজেকে ফিট রাখতে হয়, সেটি যেন তার নখদর্পনে।
সম্প্রতি এক সাক্ষাতকারে এই বলিউড অভিনেত্রী জানান তার সকালের খাবারের ম্যানু। তিনি জানান, সকালে অন্যান্য নাস্তার সঙ্গে তার পাতে থাকে হলুদ, ঘি ও গোল মরিচ। আর এই খাবারগুলো নিয়মিতই খান বাজিগর সিনেমার এই নায়িকা। ভারতীয় ওয়েবসাইট টাইমস অব ইন্ডিয়ার এক প্রতিবেদনে জানানো হয়েছে এসব তথ্য।
হলুদে রয়েছে কারকিউমিন। এতে রয়েছে শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি ইনফ্লামেটরি উপাদান। এটি দেহের বিপাককে ভালো রাখতে সাহায্য করে। শিল্পা মনে করেন, এটি তাঁর তারুণ্য ধরে রাখতে বেশ কার্যকরী।
ঘি খাওয়া ভীষণ পছন্দ শিল্পার। গবেষণায় বলা হয়, সকালের নাস্তার আগে এক চা চামচ ঘি খাওয়া দেহের ক্যালসিয়ামের চাহিদার অনেকটাই পূরণ করে। এটি হাড়কে শক্ত রাখে ও ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। আর খালিপেটে কাঁচা গোলমরিচ খাওয়া পাকস্থলী থেকে হাইড্রক্লোরিক এডিস বের করতে সাহায্য করে। এটি পেট পরিষ্কার রাখে।
এ ছাড়াও সকালের নাস্তায় তিনি দুধ দিয়ে এক বাটি রান্না করা ওটস খান। সঙ্গে থাকে দুটো ডিম, টোস্ট ও ভেজানো কাঠবাদাম। পাশাপাশি নিয়মিত যোগব্যায়াম করেন এই অভিনেত্রী। আর এগুলোই হলো তাঁর ফিটনেসের রহস্য।
