ডা. হুমায়ুন কবীর হিমু
রমজান মাসে খাবারের ধরন বদলে যায়; তারতম্য ঘটে খাবার খাওয়ার সময়ে। আর এতে পাকস্থলির এসিডের পরিমাণ বেড়ে গিয়ে বুকে জ্বালাপোড়া শুরু হয়। রোজা শুরুর দিনগুলোতে যে কেউ এ সমস্যায় আক্রান্ত হতে পারে।
আবার যাদের আগে থেকেই গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা রয়েছে, তারা এই সমস্যায় বেশি ভোগে। তবে কিছু বিষয় মেনে চললে এই সমস্যা থেকে সহজেই রেহাই পাওয়া যায়। আসুন জানি সেগুলো-
১. বুক জ্বালাপোড়ার সমস্যা প্রতিরোধে রমজান মাসে অতিরিক্ত না খেয়ে পরিমিত পরিমাণে সুষম খাবার খান।
২. ইফতার ও সেহরিতে ভাজাপোড়া ও মসলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলতে পারলেই উপকার। ইফতার থেকে সেহরি পর্যন্ত পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন।
৩. দুধ চা, কফি ইত্যাদি এসিডিটি বাড়িয়ে দিতে পারে। এসব খাবার গ্রহণ থেকে বিরত থাকুন। এর পরিবর্তে ভেষজ চা খেতে পারেন।
৪. শোয়ার সময় একটু উঁচু বালিশে শোন। এতে কিছুটা আরাম পাবেন।
৫. গ্যাস্ট্রিকের সমস্যার জন্য অ্যান্টাসিড, অ্যান্টিহিসটামিন বা প্রোটন পাম্প ইনহিবিটর, যেমন- ওমিপ্রাজল,
পেন্টোপ্রাজল ইত্যাদি ওষুধ চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে গ্রহণ করা যেতে পারে। এসব বিষয় মেনে চললে সুস্থভাবে রোজা পালন সম্ভব।
লেখক
রেজিস্ট্রার, ইন্টারভেনশনাল নিউরোলজি বিভাগ
ন্যাশনাল ইন্সটিটিউট অব নিউরোসাইন্স
