সাতকাহন২৪.কম ডেস্ক
কাজের খুব চাপ। সকাল থেকে দুপুর গড়িয়েছে পেটে কিছুই পড়েনি। ক্ষুধার জ্বালায় পেটে যেন ইঁদুর দৌড়াচ্ছে। এর মাঝে একটু ফাঁকা সময় পেয়ে দ্রুত খেয়ে নিলেন অনেকটা খাবার। আর অমনি শুরু হলো বুক জ্বালাপোড়া। এমন সমস্যার ভুক্তভোগী নেহাত কম নয়।
খুব দ্রুত বেশি খেয়ে নেওয়া, খাবার খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়া, কফি পান, মদ্যপান, অতিরিক্ত ওজন, ধূমপান, মানসিক চাপ ও উদ্বেগ বুক জ্বালাপোড়ার অন্যতম কারণ। কিছু ঘরোয়া উপায় রয়েছে যেগুলো প্রাথমিক অবস্থায় সমস্যাটি সমাধানে কাজ করবে। বুক জ্বালাপোড়া কমানোর কিছু ঘরোয়া সমাধান জানিয়েছে মেথোডিস্ট।
১. পাকা কলা খান
পটাশিয়াম সমৃদ্ধ কলা পাকস্থলীর এসিড কমাতে কাজ করে। তবে কাচা কলায় অ্যালকালাইন বেশি থাকার কারণে এটি এসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই এমন কলা বেছে নেবেন যেটি পাকা হবে।
২. চিনি মুক্ত গাম খান
চুইঙ্গাম স্যালাইভা বা মুখের লালা তৈরিতে কাজ করে। মুখে বেশি লাল তৈরি হলে বুক জ্বালাপোড়ার সমস্যা কমে। এটিও হতে পারে আপনার জ্বালাপোড়া কমানোর সহজ সমাধান।
৩. খুব দ্রুত খাবার নয়
আগেই বলেছি খুব দ্রুত খাবার খেলে এই সমস্যা বেশি হয়। তাই একসঙ্গে খালি পেটে অনেক খাবার না খেয়ে দুই/ তিন ঘণ্টা পর পর একটু একটু খাবার খান। পেট খালি রাখবেন না। মোদ্দা কথা, যেসব কারণে বুক জ্বালাপোড়া করছে বুঝবেন, সেগুলো এড়িয়ে চলুন।
