সাতকাহন২৪.কম ডেস্ক
স্বাস্থ্য যে সকল সুখের মূল, তা তো শুনেই আসছেন। তবে স্বাস্থ্য ভালো রাখতে কিন্তু পুষ্টিগুণ সম্পন্ন খাবারের বিকল্প নেই। কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো প্রতিদিন খেলে সুস্থ থাকার বিষয়টি আরো ভালোভাবে হয়।
প্রতিদিন খেলে সারা বছর ভালো থাকবেন, এমন কিছু খাদ্যের কথা জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই।
রসুন
রসুনে রয়েছে অ্যালিসিন। একে সুপারফুড বলা হয়। এতে আরো রয়েছে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, অ্যান্টি ফাঙ্গাল উপাদান। এগুলো ফ্রি রেডিকেলের সঙ্গে লড়াই করে দেহকে সুরক্ষা দেয়। রসুন কোলেস্টেরলের মাত্রা ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। এ ছাড়া নিয়মিত রসুন খেলে ঠান্ডা-কাশি দূরে থাকে।
আদা
আদায় রয়েছে প্রদাহরোধী উপাদান, আর প্রচুর পরিমাণ আঁশ। এটি পেশি ব্যথা কমায়। পাশাপাশি সর্দি, কাশি, গলা ব্যথার সমস্যা কমায়। পাশাপাশি বদহজম, বমি ভাব ইত্যাদি হলে এক টুকরো আদা খেয়ে নিতে পারেন। এতে উপকার পাবেন।
ডিম
হিন্দিতে একটি প্রবাদ রয়েছে। সানডে অর মানডে- রোজ খাওয়া আনডে। অর্থাৎ, শনি হোক বা রবি, প্রতিদিন ডিম খাও। ডিম প্রোটিন ও ভিটামিনে ভরপুর একটি খাবার। প্রতিদিন এই খাবারটি খাওয়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, হাড় মজবুত করে। এ ছাড়া মস্তিষ্ক, হার্ট ও চোখের কার্যক্রম ঠিকঠাক রাখতে ডিম উপকারী।
