সাতকাহন২৪.কম ডেস্ক
বয়স বাড়ার সঙ্গে বাড়ে ভুলে যাওয়ার অভ্যাস। কেউ কেউ ছোট ঘটনা বা কাজের কথা ভুলে যায়, কেউবা প্রতিদিনের জরুরি কাজ ভেবেচিন্তে করতেই হিমশিম খায়। প্রবীণ বয়সে কিছু জিনিস ভুলে যাওয়া অস্বাভাবিক নয়, তবে তা যদি দৈনন্দিন জীবনের কাজে ব্যঘাত ঘটায় তবে চিন্তার বিষয়।
স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে যাওয়ার মধ্যে রয়েছে, ‘ মাইল্ড কগনেটিভ ইম্পেয়ারমেন্ট’- যার বৈশিষ্ট্য হলো ঘনঘন জিনিসপত্র হারিয়ে ফেলা, অত্যন্ত জরুরি কোনো অ্যাপয়েন্টমেন্ট বেমালুম ভুলে যাওয়া, কথা বলার সময়ে লাগসই শব্দ খুঁজে পেতে কষ্ট হওয়া ইত্যাদি। এটি হতে পারে আলঝেইমার্স রোগের পূর্বলক্ষণ।
আরও জটিল সমস্যা হলো, ‘ডিমেনশিয়া’। এটি শুধু স্মৃতিবিভ্রাট নয়। ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির চিন্তাশক্তি, স্মরণশক্তি, যুক্তিবোধ ও নতুন কিছু শেখার ক্ষমতা অনেকটাই কমে যায়। ডিমেনশিয়ার অনেক কারণ থাকলেও আলঝেইমার্স রোগই এটার প্রধান কারণ।
প্রবীণকে কখন ডাক্তার দেখাবেন?
১. সে যখন একই প্রশ্ন বারবার করতে থাকে
২. সুপরিচিত রাস্তা বা স্থানে হারিয়ে যায়
৩. দিকনির্দেশনা বা রান্নার সহজ রেসিপি ভুলে যায়
৪. স্থান-কাল-পাত্র নিয়ে বিভ্রান্তিতে ভোগে
৫. নিজের যত্ন নিতে ভুলে যায়- গোসল, খাওয়া ইত্যাদি
কীভাবে ঠেকানো যায়?
কিছু নিয়ম মেনে চললে দীর্ঘদিন স্মরণশক্তি চাঙা থাকতে পারে। যেমন-
১. নতুন কোনো দক্ষতা অর্জন
২. প্রাত্যহিক কাজের রুটিন মেনে চলা
৩. চাবির গোছা, ঘড়ি, চশমা ইত্যাদি একটি নির্দিষ্ট স্থানে রাখা
৪. পর্যাপ্ত কায়িক শ্রম ও বিশ্রামের অভ্যাস করা
৫. সুষম খাদ্যাভ্যাস
৬. উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা
৭. বিষণ্ণতা থাকলে চিকিৎসা করান
৮. মদ্যপানের অভ্যাস থাকলে পরিহার করা
৯. দৈনিক কাজের তালিকা লিখে রাখা
১০. পরিবার ও বন্ধুদের সঙ্গে নির্মল সময় কাটানো
সূত্র : ন্যাশনাল ইন্সটিটিউট অব অ্যাজিং
