সাতকাহন২৪.কম ডেস্ক
প্রবীণদের পড়ে যাওয়া একটি জটিল সমস্যা। সমীক্ষায় দেখা গেছে, যারা দুই বার পড়ে গেছেন, তাদের পড়ার ঝুঁকি স্বাভাবিকের চেয়ে দ্বিগুণ। পড়ে গেলে প্রতি পাঁচ বারে একবার হাড় বা মস্তিষ্কের গুরুতর আঘাত পাওয়ার আশঙ্কা থাকে। ৭৫ ভাগ পড়ে যাওয়ার ঘটনা ঘটে নিজের বাড়িতে।
প্রতি ২০ মিনিটে একজন প্রবীণ মারা যায় পড়ে যাওয়ার আঘাতের কারণে। প্রবীণের পড়ে যাওয়ার কারণ ও সমাধানের বিষয়ে জানিয়েছে ন্যাশনাল সেন্টার ফর হেলদি হাউজিং।
প্রবীণরা কেন পড়ে যান?
# চোখে কম দেখা
# বার্ধক্যজনিত কারণে দেহের ভারসাম্য ধরে রাখতে না পারা
# হাড়ক্ষয় রোগ
# হৃদরোগ
# ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
# বাড়িতে অপর্যাপ্ত আলো ও পিচ্ছিল মেঝে
কীভাবে ঠেকাবেন?
# প্রবীণদের নিয়মিত চোখ, হৃদপিণ্ড ও শরীর চেকআপ করা।
# নিয়মিত ব্যায়ামে উৎসাহী করা। বিশেষ করে ভারসাম্য বাড়ানোর ও হাড় ক্ষয়রোধের ব্যায়াম।
# হাড়ক্ষয় রোধে নিয়মিত ক্যালসিয়াম সেবন।
# কোনো ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণে বার বার পড়ে যাচ্ছে কি না, তা চিকিৎসকের কাছ থেকে জেনে নেওয়া।
# বাড়িতে পর্যাপ্ত আলোর ব্যবস্থা করা।
# পিচ্ছিল হতে পারে এমন জায়গা অ্যান্টিস্লিপ ম্যাট লাগানো এবং বাথরুমের দেয়ালে ধরার সুবিধার জন্য অতিরিক্ত হাতল লাগানো।
# বিশেষ রাবারের সোল লাগানো জুতো ব্যবহার করা।
