সাতকাহন২৪.কম ডেস্ক
অতিরিক্ত চিনি বা লবণযুক্ত খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত আঁশযুক্ত খাবার না খাওয়া, ব্যায়াম না করা, হরমোনের জটিলতার কারণে পেট ফাঁপা হতে পারে। এটি বেশ অস্বস্তির। তবে কিছু ঘরোয়া উপায় রয়েছে যেগুলো দ্রুত ফাঁপাভাব কমাতে কাজ করে।
হাঁটতে বের হন
শারীরিক বা কায়িক পরিশ্রম পেট ফাঁপা ভাব কমায়। পেট ফাঁপার সমস্যা হলে দেরি না করে হাঁটতে বের হয়ে যান। এতে পেটের থাকা মল ভালোভাবে নড়তে সাহায্য হবে এবং গ্যাস বেড়িয়ে যাবে।
যোগব্যায়াম করতে পারেন
চাইল্ড পোজ, হ্যাপি বেবি পোজ, স্কোয়াট ইত্যাদি যোগব্যায়াম পেট ফাঁপার সমস্যা দ্রুত সমধান করে। চাইলে এগুলোও করতে নিতে পারেন।
পুদিনা পাতার ক্যাপসুল
হজমের সমস্যা বা পেট ফাঁপার সমস্যা সমাধানে পুদিনা পাতার ক্যাপসুল বেশ কার্যকর। সাধারণত ইরিটেবল বাউল সিন্ড্রম (আইবিএস) -এর চিকিৎসায় এই ক্যাপসুল ব্যবহার করা হয়। তবে পেটের ফাঁপাভাব কমাতেও এটি খাওয়া যেতে পারে। তবে যেকোনো ওষুধ খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে খেতে হবে।
ওষুধ
অ্যান্টি গ্যাস মেডিসিন পেট ফাঁপাভাব কমাবে। এই ধরনের ওষুধ ট্যাবলেট কিংবা তরল আকারে পাওয়া যায়। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে এগুলোও খেয়ে নিতে পারেন।
পেটে ম্যাসাজ
হাত পেটে রেখে আলতোভাবে ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ডান থেকে বাম দিকে চক্রাকারে ম্যাসেজ করুন। এভাবে ১০ থেকে ১৫ মিানিট করলে পেটের ফাঁপাভাব অনেকটাই কমে আসতে সাহায্য হবে।
