সাতকাহন২৪.কম ডেস্ক
সৌন্দর্য শুরু হয় ভেতর থেকে। আর ভেতরের এই সৌন্দর্য আসে স্বাস্থ্যকর খাবারের মধ্য দিয়ে। আমাদের দেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ও বড় অঙ্গটি হলো ত্বক। ত্বক ভালো রাখতে কিছু জরুরি খাবারের নাম জানানো হলো। রূপচর্চা বিষয়ক ওয়েবসাইট সিকরেটস্পা জানিয়েছে এসব খাবারের নাম।
তৈলাক্ত মাছ
আমাদের ত্বকের জন্য ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড খুব জরুরি। এই উপাদানটি পাওয়া যায় তৈলাক্ত মাছে। যেমন : স্যামন, সারদিন, ম্যাকরেল ইত্যাদি। এ ছাড়া চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ওমেগা-৩ সাপ্লিমেন্টও খেতে পারেন।
ওয়ালনাট
বেশিরভাগ বাদামই ত্বকের জন্য ভালো। কারণ, এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন ই। তবে ওয়ালনাট একটু বেশিই উপকারী। কারণ, এতে কেবল ভিটামিন ই নয়, ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিডও রয়েছে। এ ছাড়া এতে রয়েছে জিংক। জিংক ত্বক নিরাময়ে সাহায্য করে। পাশাপাশি এটি ত্বককে সুরক্ষিত রাখে।
আদা
আশ্চর্য হচ্ছেন? আসলে আদায় রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও প্রদাহরোধী উপাদান। এটি ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখে এবং বিভিন্ন সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করে।
ডিমের সাদা অংশ
ডিমের সাদা অংশে রয়েছে স্বাস্থ্যকর প্রোটিন। এটি প্রাকৃতিকভাবে কোলাজেনকে ধারণ করতে উপকারী। পাশাপাশি এর মধ্যে থাকা অ্যামাইনো এসিড ত্বকের জন্য ভালো। এটি ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতেও কার্যকর।
