সাতকাহন২৪.কম ডেস্ক
গরমে অনেকেরই হরহামেশা বদহজম, পেট ফাঁপা ও ডায়রিয়ার মতো পেটের বিভিন্ন গণ্ডগোল দেখা দেয়। এ ধরনের সমস্যা থেকে রেহাই পেতে খাদ্যাভ্যাসের দিকে মনোযোগ দেওয়া খুব জরুরি।
এসব সমস্যা প্রতিরোধে খাদ্যতালিকায় পাকা পেঁপে রাখা যেতে পারে। এই খাবারটি গরমের সময় খুবই উপকারী। গরমে পাকা পেঁপে খাওয়ার কিছু উপকারের কথা জানিয়েছেন, পপুলার মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতালের প্রধান পুষ্টিবিদ নিশাত শারমিন নিশি।
- পাকা পেঁপে ত্বকের জন্য খুব উপকারী। গরমে অনেকের ত্বকে র্যাশ, মলিনতা, শুষ্কতার সমস্যা দেখা দেয়। এসব প্রতিরোধে পাকা পেঁপে খেতে পারেন। তবে এই ক্ষেত্রে জুস খেলেই বেশি উপকার পাবেন। এখানে পানি ও পেঁপের পুষ্টি একসঙ্গে থাকে।
- গরমে উচ্চরক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। এই খাবারটি খেলে উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা উপকার পায়। পাকা পেঁপে রক্তের সোডিয়ামের ভারসাম্য রক্ষা করে।
- এ ছাড়া পাকা পেঁপে পেট ঠান্ডা রাখতেও সাহায্য করে। তবে যেকোনো খাবার নিয়মিত খাওয়ার আগে অবশ্যই দেহের অবস্থা বুঝে ও চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে গ্রহণ করাই ভালো।
