সাতকাহন২৪.কম ডেস্ক
গরম পড়তে শুরু করেছে ভালোভাবেই। এ সময় আবহাওয়া উষ্ণ হয়, আর আর্দ্রতা বাড়তে থাকে। এ ধরনের আবহাওয়ায় ত্বকের সিবাসিয়াস গ্রন্থি বাড়তি সিবাম ( প্রাকৃতিক তেল) তৈরি করে। অতিরিক্ত এই তেল ত্বকে চিটচিটে ভাব আনে, পোরগুলোকে বন্ধ করে দেয়। এ জন্য গরমের সময় ত্বকে বাড়তি যত্ন জরুরি।
গরমে ত্বক ভালো রাখার কিছু উপায় বাতলেছে স্কিনক্রাফট। আসুন জানি।
১. বাড়তি তেল দূর করতে মুখ ধোন
গরমে তৈলাক্ত ত্বক বেশি তেল তৈরি করে। তৈলাক্তভাব দূর করতে দিনে অন্তত তিন থেকে চার বার মুখ ধোন। যাদের ত্বক শুষ্ক তারা ফোমহীন ক্লিনজার ব্যবহার করুন।
২. ত্বকের যত্নে রুটিন তৈরি
ত্বকের যত্নে একটি ভালো রুটিন তৈরি করুন এবং এটি মেনে চলুন। প্রতিদিন ত্বক ভালোভাবে পরিষ্কার করুন, টোনার লাগান ও ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
৩. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যোগ করুন
ত্বককে তারুণ্যদ্বীপ্ত রাখতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খুব ভালো সমাধান। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পেতে খাদ্যতালিকায় রাখুন গ্রিন টি, লেবু, কমলা, মাল্টা ইত্যাদি।
৪. পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান
ত্বক সুস্থ রাখতে পানি পানের বিকল্প নেই। প্রতিদিন অন্তত আট থেকে ১০ গ্লাস পানি পান ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করবে।
৫. সানস্ক্রিন ব্যবহার
গরমে সূর্যের অতিবেগুণী রশ্মীর কারণে ত্বকে পোড়াভাব তৈরি হয়। তাই বাইরে গেলে সানক্রিন লাগাতে ভুলবেন না। পাশাপাশি এ সময়টায় ভারী মেকআপ এড়িয়ে চলুন।
৬. সবজি ও ফল
শীত হোক অথবা গ্রীষ্ম ত্বক ভালো রাখতে খাদ্যতালিকায় প্রচুর সবজি ও ফল রাখুন। পাশাপাশি রাখতে পারেন ডাবের পানি। এতেও ত্বক সুন্দর থাকবে।
