সাতকাহন২৪.কম ডেস্ক
গরমে শরীরকে ঠান্ডা রাখার জন্য একগ্লাস ডাবের পানি পানের বিকল্প নেই। এটি যেমন তৃষ্ণা মেটায়, তেমনি গরমে দেহকে সতেজ রাখে।
এই পানিটির মধ্য রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ভিটামিন বি, নায়াসিন, থায়ামিন, রিবোফ্লাবিন ও প্যানথোয়েটিক এসিড। আরো রয়েছে বিভিন্ন মিনারেল। যেমন : ক্যালসিয়াম, জিংক, সেলিনিয়াম, আয়োডিন, সালফার ও ম্যাঙ্গানিজ। এ ছাড়াও এতে পাওয়া যায় উচ্চ মাত্রার প্রাকৃতিক লবণ ও ইলেকট্রোলাইট (যেমন : পটাসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদি)। গরমে ডাবের পানি পানের উপকারিতার কথা জানিয়েছে গ্যাটাটোজডটকম।
পানিশূন্যতা কমায়
গরমে অনেকেই পানিশূন্যতায় ভোগে। এ থেকে হিট স্ট্রোক, ঝিমুনিভাব, অবসাদ ইত্যাদি হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। এ সময় এক গ্লাস ডাবের পানি এ সমস্যা কমিয়ে দেহে তরলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
হজমে উপকারী
ডাবের পানিতে আঁশ রয়েছে। আঁশ গরমের সময় হজম ব্যবস্থা ঠিকঠাক রাখতে সাহায্য করে। এ ছাড়া কোষ্ঠকাঠিন্য, পেটফোলাভাব, পেট মোচড়ানো ইত্যাদি সমস্যা কমাতেও ডাবের পানির জুড়ি নেই।
ত্বকের জন্য ভালো
ডাবের পানির মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে ভালো রাখতে উপকারী। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গরমে ফ্রি র্যাডিক্যাল ও সূর্যের ক্ষতিকর অতি বেগুণী রশ্মী থেকে ত্বককে সুরক্ষা দেয়। নিয়মিত ডাবের পানি পানে ত্বক ও চুল ভালো থাকে।
পেশিতে খিঁচুনি
গরমে অনেকেরই পেশিতে খিঁচুনির সমস্যা বাড়ে। গরমে অতিরিক্ত কায়িক পরিশ্রমের কারণে অনেক সময় এই সমস্যা হয়। দেহে তরল ও মিনারেলের ঘাটতির কারণেও এই সমস্যা হতে পারে। পেশিতে খিঁচুনি এড়াতে গরমের সময় ডাবের পানি হতে পারে উৎকৃষ্ট সমাধান।
