সাতকাহন২৪.কম ডেস্ক
বর্তমানের দ্রুত গতির জীবনে উদ্বেগ, দুশ্চিন্তা ও মন খারাপের মতো মানসিক সমস্যা খুব স্বাভাবিক। এসব থেকে রেহাই পেতে মনের যত্নের পাশাপাশি খাবারের প্রতিও যত্নবান হওয়া জরুরি।
কিছু খাবার ও পানীয় রয়েছে যেগুলো উদ্বেগ কমাতে অত্যন্ত কার্যকরী। এমনই একটি পানীয় গ্রিন টি। উদ্বেগ কমাতে এই চা পানের উপকারিতার কথা জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট মেডিকেল নিউজ টুডে।
গ্রিন টি- এর মধ্যে রয়েছে থায়ানিন নামের অ্যামাইনো অ্যাসিড। থায়ানিনে রয়েছে উদ্বেগরোধী ও মস্তিষ্ক শান্ত রাখার ক্ষমতা। পাশাপাশি এই উপাদানটি ফিল গুড হরমোন বা ভালো অনুভূতির হরমোন যেমন- সেরোটোনিন ও ডোপানিন তৈরিতে সাহায্য করে।
২০১৭ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণার ফলাফলে দেখা গেছে, থায়ানিন দুশ্চিন্তা কমিয়ে মস্তিষ্ককে শিথিল রাখে। এ ছাড়া গ্রিন টি- এ রয়েছে আরো স্বাস্থ্যগুণ। তাই উদ্বেগ বা দুশ্চিন্তা কমাতে অন্যান্য ক্যাফেইন জাতীয় খাবারের পরিবর্তে খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন এই পানীয়।
